牛奶主要含有什么功效？
牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质品种非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
每个成年人全年喝400～500毫升牛奶，就可摄取到5～6克钙，喝250~300毫升牛奶就能摄取2~3克钙，而且非常容易吸收。牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶中的酪氨酸能促进分泌生长激素，增加身高。减少钢和磷的成分，可以使骨骼萎缩减少。牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。牛奶是食物中钙的含量是最高的。钙还能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶还有很好的美容效果，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤的物理外观。牛奶还有减肥的作用，早晨饮用有利于身体对人体吸收。
牛奶是最“自然”的美容护肤产品，牛奶中含有丰富的蛋白质，氨基酸，常见的有：酪蛋白，全蛋白，乳清蛋白等。这些蛋白质能提高皮肤营养和抵抗力，增强皮肤的弹性，防止皮肤衰老，预防或减轻皱纹。牛奶中含有丰富的铁钙，磷，锌，铜，锰和钼。铁铜和卵磷脂能大大改善皮肤保养，延缓皮肤衰老和增强皮肤弹性，牛皮癣患者饮用牛奶有利于庞大美观体。牛奶中的乳光纤维素可降低摄取脂肪，而提高体制，同时牛奶还具有减肥的作用；牛奶还有美容的效果。