脸色不好吃点什么？
1.补充维生素C 维生素C有美白作用，而脸色不好的原因之一就是皮肤干燥、缺乏水分导致的。所以，想拥有好肤色，就要记得多吃富含维生素C的水果和蔬菜哦！ 维生素C丰富的食物有柑橘类水果（橘子、橙子、柠檬），猕猴桃、草莓、胡萝卜、青椒等。 2.摄入富含蛋白质的食物 皮肤是人体最大的器官，拥有丰富的毛细血管以及皮脂腺、汗腺，这些组织都需要充足的养分来维持正常的功能活动，想要有好的皮肤，就要注重高蛋白食物的摄入啦~ 鱼、鸡、鸡蛋、牛奶等都是富含优质蛋白的食物，不妨适当多吃点。还有坚果类如杏仁、核桃、腰果等也富含蛋白质，平时可适当吃点。
3.铁元素不能少 贫血是造成肤色暗淡无光的罪魁祸首之一，而补铁是缓解贫血的最佳方法。脸上没血色、暗黄的女性朋友，可以多吃含铁丰富的食品！动物肝脏、红肉（猪肉、牛羊肉）、蛋黄等含铁量都很高，可以适当多吃一些。 由于饮食不合理引起的面色不佳，还可以吃些健脾养胃的食物进行调理。比如山药、莲子、扁豆、薏苡仁等，这些食物都具有益气养血的功效，对改善脾胃功能、补充机体营养有很好的效果。