生绿豆怎么炒好吃?

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绿豆不要直接下锅炒。 炒绿豆的时候,很多人会犯一个错误就是直接清洗干净的绿豆放入锅中进行煸炒。其实这是不正确的,因为绿豆中含有丰富的蛋白质和淀粉,直接放入锅内炒制的话很容易破坏其中所含的营养元素,使得绿豆的口感变差,营养缺失。

正确的方法是将绿豆用清水浸泡12个小时左右,等到绿豆表皮微微发红的时候再放到锅中进行煎炒。在浸泡的过程中,可以往水里加入适量的面粉或者食盐,这样可以促使绿豆更快的发芽;而清水泡过的绿豆再用冷水冲洗两遍,就可以将表面的淀粉冲干净,这样之后再下锅炒就不会有糊锅的现象了。 如果还是控制不好火候,可以在炒之前先将绿豆煮熟,再用油爆炒,或者是用高压锅蒸十几分钟后再炒。

其次,要控制好火候。 很多人在制作绿豆汤的时候,喜欢把绿豆炖烂,所以会用高压锅来进行蒸煮。其实用高压锅来煮绿豆是非常不健康的,因为高压锅中气压较高,很容易破坏绿豆中的营养成分。想要把绿豆煮开花并且保持完整,可以使用砂锅慢慢炖煮,或者直接用铁锅以小火焖煮,这样也能达到同样的效果,而且更健康。

如果你想让绿豆快速熟透,你可以往水中加入少量的白醋,这样就能加快化学反应,缩短熟成的过程。另外在煮绿豆的时候加点小苏打,也可以使绿豆很快酥软。 但要注意的是,千万不要等水烧开再放绿豆进去,这样做的后果会使绿豆内部的营养成分流失、口感变差。

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