白蒿怎么炒好吃?

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清炒白蒿是春季常见菜肴,清香鲜嫩入味,做法简单易学,营养美味又健康! 食材准备:白蒿500g、蒜瓣4-5个、干辣椒3-5个;植物油适量、盐适量、生抽1汤匙、香醋1茶匙。

具体步骤:

一、白蒿去根去老叶,用清水冲洗干净后,沥干水分备用; 二、锅中加入适量冷水,水开后将白蒿放入锅中焯2分钟左右,捞出过一下冷水,然后控干水份待用; 三、大蒜剥皮后切成蒜末,干辣椒洗净后切成小段,一起放入碗中,加少许食盐拌匀待用; 四、平底锅烧热后加入植物油,油热后将蒜末和辣椒段放入锅中爆香; 五、将爆香的蒜末和辣椒段倒入容器中,趁热淋适量生抽和香醋拌匀成调料汁(这样炒出来的白蒿更入味); 六、另起锅烧热后加入植物油,油热后放入白蒿翻炒均匀,然后倒入调好的料汁,大火炒至入味后即可出锅。 小贴士: 1.白蒿中含有挥发油、黄酮类成分,用热水焯过后可以更好地发挥其药用价值,同时也能减少苦涩味。 2.在制作过程中,如果颜色过于清淡,可以适当添加一些酱油,但不要放得太早,以免造成颜色发黑。 我每次做这道菜都要把汤汁浇得满满当当,保证每一棵白蒿都能充分吸收汤汁的味道,吃起来味道更好~

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白蒿是一种营养价值很高的蔬菜,可以炒着吃,也可以做汤。以下是一种简单的炒白蒿的方法:

材料:白蒿500克,蒜末适量,食盐适量,色拉油适量

步骤:

1. 把白蒿洗净,去掉多余的杂质和泥土。如果草头太多,可以剪短一些。

2. 将洗净的白蒿沥干水分。可以放在水流强弱适中的水中浸泡10分钟左右,然后用手轻轻拧干。

3. 烧热锅,加入适量的色拉油,油温热时加入蒜末,用中小火炒香。

4. 加入白蒿,快速翻炒均匀,因为白蒿含有较多草酸,热度太高会减损它的口感和营养成分。

5. 煸炒至草头塌底,尝试味道,根据个人口味加入适量的食盐进行调味。

6. 翻炒均匀,待食盐溶化,关闭火源,将炒好的白蒿盛出即可。

小贴士:

1. 炒白蒿时,用中火或小火进行,以避免草头炒焦。

2. 如果是生草头,可以先煸炒之后再加入草头,这样可以锁住草头中的营养成分,同时避免草头苦涩。

3. 草头含草酸,要提前用水流渗透清理,不然会影响口感并可能使人消化不良。

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