燕窝什么时候吃最好吃？
作为常年吃燕窝的人，我觉得早餐和午饭前吃最佳 首先，早上的时间是非常充足的，你没必要担心时间问题，如果早上起来感觉精力不足，可以在起床后半个小时吃个简单清淡的早饭（比如粥、豆浆、水果等），然后花上十分钟来炖个燕窝。 这样既不会错过早餐的时间，也不会因为睡过头而导致没有时间吃。是不是很完美！ 另外在午饭之前吃也是一个不错的选择，对于上班党来说，中午时间是难得的可自由支配时间，如果想吃燕窝了，完全可以利用这段时间来炖个燕窝。
我一般在下午3点左右会吃一顿加餐，所以会把燕窝放到这个时候吃，这时候刚好可以拿过来蒸一下，趁热吃掉，既不影响工作，也不会让自己肚子饿得慌。
晚上不建议吃燕窝 虽然说晚饭要吃少，但是并不代表着就要饿着肚子睡觉，如果你晚餐吃得过少，晚上饿了怎么办？直接吃燕窝吧！ 但是记住，燕窝虽然富含营养，但是饱腹感并不强，吃完之后可能很快就会感觉到肚子涨涨的，这时如果再强制自己运动消耗热量，不仅效果不明显，还可能会因低血糖导致晕厥。
建议在晚餐中摄入的热量应该占全天总热量的30%-40%。 晚上新陈代谢速度会缓慢，如果晚餐吃多了，除了容易增肥之外，还会导致热量堆积，从而形成脂肪，加重肥胖的程度。 所以，建议大家在晚餐饮食上要多加注意，尽量不要让热量超标。 如果真的因为晚饭后运动量增加而感觉饥饿，可以适当吃点粗粮或坚果补充能量。