鱼肉怎么清蒸好吃吗?
鱼肉蒸着吃最营养,因为清蒸能最大程度的保留鱼中营养物质,特别是维生素不被破坏。其次才是煎、炸、烤等烹饪方式,最后才是水煮、炖汤等。当然这是指一般情况下的鱼类来说的,有些鱼类是有特例的,比如海鱼中的带鱼,油脂含量很高,油炸吃比清蒸更好。
下面推荐两款鱼肉最简单快手又特别美味的蒸制方法给大家!
1.粉丝蒸鱼片 食材准备:粉丝、鱼片(青鱼、草鱼都可以)、葱姜蒜 做法步骤:
① 粉丝用凉水泡软;鱼片加入少量淀粉和盐抓匀腌制十五分钟待用;
② 锅中烧水,水开后放入粉丝烫熟后捞起铺在盘子底部;
③ 锅中热水再次烧开,放入鱼片煮熟捞起铺在粉丝上面;
④ 小碗中放入剁碎的葱姜蒜和生抽、白糖、胡椒粉调成味汁浇在鱼片上;
⑤ 上锅大火蒸六分钟左右即可。
2.鸡蛋豆腐蒸鱼片 食材准备:豆腐、鱼片、鸡蛋、葱末、蒜末、姜末、豆瓣酱、生抽、老抽、料酒、糖、生粉 做法步骤:
① 豆腐用清水冲洗干净,用刀切成大约0.5cm厚度的片状,放入盘子里待用;
② 鱼片用少许盐和料酒抹匀腌制10分钟以上;
③ 将鸡蛋打入碗内搅散成蛋液,倒入一勺淀粉搅拌成蛋浆;
④ 小碗里放入葱花、蒜末、姜蓉、豆瓣酱、生抽、老抽、糖和一大勺清水调匀做成调料汁。
⑤ 豆腐表面均匀铺上一层蛋浆,放进蒸锅里用大火蒸熟(约8分钟)取出。
⑥ 将调料汁均匀淋在蒸好的豆腐上,再撒上葱花和红椒丝做装饰就可以了。