鳝鱼煮什么好吃?

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- 作为南方人,我对黄鳝的爱可以说是到了疯狂的地步。几乎每顿晚餐都会点一盘炒鳝片或者酱烧鳝段。但要说最好吃的做法,那还得属于“蒸”。 今天做这道蒜子蒸鳝鱼,主要用到的食材是黄鳝、红辣椒和大蒜。

第一步,处理黄鳝(去脏) 这一步骤其实可以交给菜市场卖鱼的老板来完成,不过由于自己很喜欢吃黄鳝,所以都是亲自处理。 黄鳝的处理其实并不复杂,首先将其放入清水中,让其吐出体内的淤泥,然后再用刀将其头尾切掉,再把身体洗净切成小段即可。 (注意:切掉的鳝鱼头不要扔,后面有用到)

第二步,处理辣椒 大红辣椒一个,用刀剁成辣椒碎末,再用少许的葱和姜一起剁成茸状备用。

第三步:炸辅料 用适量的油炸熟准备好的辅料,我用的主要是大蒜和生姜。把切好的姜片放入锅中,小火慢炸至金黄酥脆后捞起备用。 (注意:这里为什么要单独把姜炸香呢?因为姜中含有丰富的姜油,具有独特的香味,如果和其它的香料以及调料同时爆香的话,容易抢了其它调味料的风头。)

第四步:配料 除了准备好主料和辅料以外,我们还需要准备一些配料。主要有八角2个、桂皮1小块、香叶3~5片、生抽4勺、老抽1勺、料酒2勺、红糖适量。(我用的是老红糖,据说这种红糖味道更醇厚些。)

第五步:蒸制 最后把处理好的黄鳝、辣椒、炸好的葱姜蒜、所有配料一起放进去,盖上盖子大火烧开再转小火焖10分钟左右就可以啦! 如果感觉汤汁太多,收汁儿不理想,那就把锅端起来晃一晃!保证每一个黄鳝段都能够均匀地裹上酱汁就可以了!这样一道鲜香味美的蒜子蒸鳝鱼就制作完成啦!

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鳝鱼肉鲜嫩、肥美,营养价值很高。其中蛋白质含量在18%以上,脂肪含量很低,且大部分为不饱和脂肪酸。中医认为,鳝鱼味甘性温,入肝、肾经,有补血、止血、敛疮、滋阴、熄风等功能,“黄鳝血”具有解药毒之效。

鳝鱼的吃法很多,最著名的莫过于“贵妃长鱼”了。据传,唐玄宗曾带着杨玉环泛舟昆明湖,命御膳房为美妃预备了清蒸炸熘的鳝鱼,皇帝戏曰“长鱼”,从此,这道美馔便有了响亮的名字。

与西餐中的生吃牡蛎等水产品不同,水生鱼类必须熟吃,尤其是鳝鱼这类底栖鱼类,其所带的寄生虫和细菌更多,更不能生吃。烹调鳝鱼之前,务必在沸水中烫1~2分钟,然后用刷子刷去黄鳝表皮上的粘液,最后放血;烹调的温度至少要达到100℃,时间不能少于10分钟(20分钟更佳)。

在烹饪时,可以适当配合一些去腥增香的配料,比如葱、姜、料酒等。需要提醒的是,鳝鱼本身属于温补的食物,所以,用于配菜的生姜、胡椒等,不要加得太多,否则可能会导致上火,一般一人份的鳝鱼只需放2~3片生姜就足够了。

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