扁豆焖饭怎么好吃?

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夏天到了,扁豆也上市了!我家最喜欢用扁豆炖肉或者炒肉吃,每次都是一大碗饭,吃的干干净净,连汤汁都不剩。昨天买了一大包扁豆回来,准备今天做一道扁豆焖饭,给孩子解解馋~ 【食材】 扁豆、大米、酱油、花生油、盐、白糖

1. 大米淘洗干净后,浸泡30分钟;扁豆去掉两端后,撕去两侧老筋,清洗干净备用。

2. 小葱切成葱花,姜切片,干辣椒剪成段。

3. 锅内烧水,水开后下入扁豆,加适量的花生油和少许的盐,焯煮3分钟左右至断生,然后捞出沥干水分待用。

4. 另取一锅,放入适量花生油烧热后,爆香葱姜和辣椒,然后倒入扁豆,大火爆炒片刻。

5. 最后加入食盐、生抽、白糖调味炒匀,即可关火出锅。

6. 把炒好的扁豆铺在蒸透的大米饭上,压平,盖上盖子,开火蒸15分钟即可。

小提醒 买回来的新鲜扁豆一定要仔细清洗干净,以免有虫卵或杂质。

用油煎一下后再加水焖,可以更入味,不过要注意,不要炸糊了。

我用的电饭煲是自带焖烧功能的,所以直接按煮饭键就可以啦。如果没有这个功能的话,建议多加水,因为电压力锅比普通的锅具更加省油和省电。

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扁豆是生活中不可多得的养生蔬菜,今天就为大家分享扁豆焖饭的具体做法,只需要简单的几个步骤,美味又营养的家常焖饭就可以轻松搞定,而且扁豆焖饭一次可以多做一些,当做下一次的早饭也是非常不错的。

扁豆焖饭的做法

准备食材:扁豆300g、五花肉150g、大米250g、姜片3片、蒜头4瓣、八角1个、柱候酱1大勺

做法步骤:

1、扁豆(豇豆)入锅汆断生后捞出沥干水份备用。(此步骤可以省略直接将扁豆和生米一起下去焖也可以的)

2、五花肉洗净切片,姜切片、蒜头拍碎。

3、电饭锅里放少许油,油热后下入姜片、蒜头碎和八角爆锅,再下入五花肉煸炒,加入柱侯酱、生抽和料酒(提香增鲜)炒匀。

4、将汆水后的扁豆倒入锅中。

5、翻炒均匀,加入适量的水,水量至扁豆的1/2位置。(因为生米后面还要下入的)。

6、最后加入生米,盖上锅盖,按下电饭锅的煮饭键。

7、电饭锅跳停后继续焖15分钟再打开,拌匀后就可以开吃了。

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