菠菜怎么烫好吃?

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告诉你一个秘密,90%的人做菠菜都有过油这一步骤,其实这步完全可以省略,因为过油的温度很高,很容易产生有害物质,现在你知道为什么外面卖的拌菠菜你吃的时候会有苦味儿了吧。 接下来告诉你怎么做最好吃。(本答案配图全部是本人亲自制作)

1.先把菠菜冲洗几遍,沥干水分备用。

2.锅内烧水,加入两勺食盐,水开后倒入菠菜,用筷子翻动一下,确保每根菠菜都沾上盐粒儿。

3.盖上锅盖,小火焖煮5分钟左右。

4.捞出过凉水冲洗两遍后控干水分,这样可以确保菠菜成熟度一致且不会过度软化。

5.按照个人口味添加酱料(我比较喜欢辣味的所以加了剁辣椒)、葱花、蒜末、花生米碎,搅拌均匀即可食用啦~

是不是超简单?这样做好处的在于充分保留了菠菜中的维生素而且减少了有害物质的产生,另外就是咸味儿够足,不需要再另外放盐了哦~

我是用开水焯菠菜的,如果着急可以沸水淋熟(就是把生菠菜直接放进沸水里加盖焖15秒左右),这种方法适用于幼嫩的小菠菜。

对于粗大老的菠菜我更喜欢先用清水浸泡,冲洗干净后再进行步骤2的操作。

葛一凯葛一凯优质答主

菠菜吃法很多,如生食凉拌,炒食,做汤或者做菜馅等等,但无论用什么样的方法烹饪菠菜,都需要先将菠菜焯烫一下,而菠菜焯水也是有讲究的,菠菜怎么焯才好吃?菠菜焯水用冷水还是热水?下面我们来看看菠菜怎么焯好吃。

通常菠菜焯水的时候以热水下锅为宜,将菠菜放入煮沸的热水中烫20---30秒钟迅速捞出,用凉水冷却后食用,菠菜焯水除了可以更好的杀菌外,还可以有效去除菠菜中的草酸。

而菠菜中的草酸含量特别高,在人体内很难被吸收利用,还容易与体内的钙结合生成不溶性的草酸钙,容易形成结石,同时草酸还会影响其他营养物质的吸收和利用,所以说焯水不仅可以使菠菜更好的熟透,而且菠菜焯水可以改变菠菜的口感和味道,同时也可以有效降低菠菜中的草酸含量。但菠菜一定要煮沸后下锅,且煮制的时间不要太长,以免营养物质严重流失。

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