黑米蛋糕会胖吗？
在我们生活中，我们知道的食物有黑米，紫米，糯米，等等不同的米类，但是你知道黑米蛋糕吗？而且从健康的角度上来谈谈的话，黑米蛋糕能不能够为我们人体提供所必需的营养呢？而且黑米蛋糕吃起来香甜软滑，那么黑米蛋糕会胖吗？关于黑米蛋糕会胖吗，我们来听听专家怎么说。
专家：只有深色果汁才能改善肥胖
很多人都喜欢吃黑米蛋糕，但多数人不知道的是，吃黑米蛋糕会发胖。对此，营养学专家表示，蛋糕本身属于高热量、高糖、高脂肪食物，如果再加上含有高蛋白、高油脂的巧克力流心，那么饱腹感强，热量、糖分、脂肪含量则会更多。每天吃这样一个黑米蛋糕，基本相当于吃下两三碗米饭。
很多人以为多吃水果、蔬菜可以缓解发胖，但营养学专家介绍，如果你本身身体比较瘦弱、体质虚寒，或者是想通过节食减肥，那么多吃蔬菜和水果确实可以帮助体重减轻。但对于本身体重就已经超过标准体重的肥胖者来说，这样的吃法不仅不能让你减肥，反而会让你更加肥胖。因为蔬菜和水果中含有的膳食纤维在肠胃中吸收水分，会使得饥饿感倍增，再加上其热量和糖分都不高，很容易就会吃多点其他的蛋糕、饼干或其他食品，以致于摄入的热量会远远高于身体所吸收的热量，最终使你变得越来越胖。
那么应该怎么办呢？营养学专家表示，肥胖者一定要调整饮食结构，少吃高热量、高糖、高脂肪食物，但同时要注意多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质的食物，这些营养物质可以帮助破坏皮肤中的黑色素，不仅能起到美白的作用，而且也有助于消除人体的多余脂肪。对于黑米蛋糕这类食物，最好少吃为妙，如果实在嘴谗，那么最好选择那些含膳食纤维丰富的食物，例如柠檬汁、猕猴桃汁等深色果汁。因为这些膳食纤维可令食物在肠胃中停留时间长，既能减缓食物吸收速度，又能阻止身体对糖分和热量的吸收，是减肥者的理想食物。
听了营养学专家的话后，我们都知道了黑米蛋糕会胖，那么想要减肥的美眉们就应该控制饮食了，多吃清淡的食物，多运动才能健康苗条。