什么豆做米饭好吃?

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好吃的米饭,是有一定配方和过程的 首先,米一定要选好。东北大米是最好的选择吗?非也。东北的米的特点是直链淀粉含量高(可达24%),支链淀粉含量低(一般不到18%),这样的米煮饭比较“硬”(易消化),不适合用来做煲仔饭或者厚蛋烧这种需要焖熟的饭菜;华南的香软米是比较好的选择,比如广东的丝苗米、泰国香米;西北的高纬度寒地米也是不错的选择,比如西部的青海青稞和大米混吃的做法就非常好。

第二,要有充足的温水浸泡,泡的程度以手指轻轻插入米粒中间,水能够轻松进入为准。这样有助于糊化酶发挥作用将淀粉变成糖。

第三,要有足够的耐心,等待米饭成熟。现在的电饭锅都有自动保温功能,温度设定在360℃左右就比较合适了。如果等不到米饭熟了就想吃,用微波炉加热也是个不错的选项。

掌握了上述要领,就可以做出一锅好吃的米饭了。当然了,想要更好吃,还可以有一些小技巧。比如,为了增加米饭的香气,可以在煮饭的时候加入一小勺的色拉油或者猪油;如果喜欢颗粒分明的米饭口感,可以在把米洗好倒入电饭煲后,打入一个鸡蛋拌均;如果有炖汤或者卤菜的需要,可以在煮饭前把食盐、酱油和料酒稀释成酱汁,倒进电饭煲里拌匀。

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红豆

红豆的营养价值很高,蛋白质含量在豆类粮食中仅次于大豆而居于第二。由于红豆蛋白质中富含人体必须氨基酸,尤其是蛋氨酸和赖氨酸,这些氨基酸被胃肠消化吸收后能合成人体的组织蛋白质,因而其营养价值高于其它氨基酸组成不太全面的蛋白质。《本草纲目》中载:“赤小豆,性平,味甘酸,无毒,消水肿,下胀满、脚气……良药也。”

做法

1、将大米淘洗干净,在清水中浸泡半小时,捞出沥干水分;红豆淘洗干净,用冷水浸泡3个小时。

2、将沥干水分的米倒入锅内,加入浸泡过米的水和没过大米的冷水,大火烧开,转小火熬煮20分钟。

3、煮米的同时,将泡发好的红豆放入锅中,加入没过红豆一倍半的水量,大火烧开,转小火熬煮20分钟,至红豆开花成熟。

4、将熬好的红豆收汁至喜欢的浓稠度,再倒入熬好的米饭中,搅拌均匀即可。

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