吃南瓜籽有什么功效？
南瓜籽是南瓜种子，也叫南瓜子，是现实生活中十分受人们欢迎的一种坚果，既可以买来生吃，也可以炒熟或者打磨成粉泡水喝。从中医的角度上来说，南瓜籽是一种性平、无毒的药食同源的食物，食用对多种疾病都有很好的治疗效果。为了普及对小瓜籽功效和作用的认识，让更多的人了解南瓜籽的功效，下面本文就将南瓜籽的功效和作用的六个方面为大家做详细的介绍。
南瓜籽的功效和作用之对抗贫血
南瓜富含富含铁和维生素B6，经常食用南瓜籽对哺乳期妇女回复健康体重是合适的，部分原因在于钾的存在，这避免了叶酸缺乏。不过对孕妇而言，食用太多黄瓜籽还可能在妊娠的后期引发营养不良。
南瓜籽的功效和作用之对抗前列腺疾病
南瓜籽是有效的解毒药物。超过14倍的南瓜籽，可以被人体消化和吸收。消化后，南瓜籽的残渣很少。因为南瓜籽是固体的，在被消化时。它们只能在肠子的上部被消化，不对胃粘膜造成任何损害。南瓜籽含有大量钾和锌。这对前列腺疾病很好的预防和治疗作用。
南瓜籽的功效和作用之对抗便秘
南瓜子和绿茶搭配在一起，经常饮用，可以有效的缓解便秘之忧。南瓜籽不含有钙、磷、铁、锌等微量元素，而且含量最多的也是油脂，而油脂容易引发便秘，但多食南瓜籽可以有效缓解便秘。所以，经常便秘的人，可以适当的每周进食200克南瓜籽。可有效缓解便秘，预防肛肠疾病。
南瓜籽的功效和作用之对抗哮喘
哮喘的病因主要与氧化压力有关，而南瓜籽的抗炎作用能有效对抗氧化压力。南瓜籽中富含的不饱和脂肪酸和抗氧化物质也有助消除健康道路上的一些危险因素。
南瓜籽的功效和作用之对抗糖尿病
美国芝加哥有一位营养学家对南瓜籽的治疗功效问题进行了研究。通过对老鼠的喂养试验发现，南瓜籽能使2型糖尿病的治疗效果提高到4倍以上。研究者指出，由于南瓜籽中含有亚油酸和无机盐等成分。可以改善糖尿病动物的胰岛素分泌水平。
南瓜籽的功效和作用之对抗失眠
南瓜籽富含的南瓜素，可以有效的缓解烦躁。经常焦虑的人很容易失眠，南瓜籽能有效的减轻焦虑、缓解失眠状态。所以，经常熬夜、失眠的人，可以适当的每周进食200克南瓜籽，能有效舒缓神经，达到缓解失眠抑郁的功效。
以上是本文关于南瓜籽的功效和作用的介绍。通过本文的详细介绍，相信大家对南瓜籽的功效和作用都有了一个详细的认识和了解，也确实感受到了南瓜籽强大的功效和作用。为了大家都身体健康，大家一定要合理、科学的食用南瓜籽。