苹果和肉桂有什么作用？
针对网友咨询，本站专家给出几种保健食品主要成分及其作用。
苹果：
营养学家曾认为，每年人均吃500-900公斤苹果，可使体内胆固醇下降，血糖和血脂升高。不过，论瘦身，还不及橙子和香蕉。毕竟，在减肥食物排行榜上，两者可比苹果具有更高的价值。但想要靠吃苹果来减肥，起码每日吃两个苹果，而且必须节食配合。
从营养学角度来看，苹果富含膳食纤维，可以减缓食物消化速度，有利于平衡胰岛素分泌和吸收，且苹果富含抗氧化物多酚，能够有效防止脂肪聚集。这些都会对减肥有一定的作用。但是由于苹果中糖分较高，如果是糖尿病患者，应当适当食用。对于健康人群，建议合理食用，没有减肥需要不要食用。
肉桂：
尽管肉桂看上去并非减肥佳品，事实上，其却具备相当多的瘦身功能，如改善体温、促进热量消耗与分泌、分解脂肪等。
中医的辨证理论认为，肉桂是补益药，且性味辛温。补益即会有积滞，故而长期服用，容易因内部阳气过于亢盛而引起身体各部位发肥肉。所以，将肉桂用于瘦身，需用其促进身体阳气运转，而非直接燃烧体内的脂肪，这也是中医“以形补形，以味治疗味”的辨证疗法理念。
肉桂能促进多巴胺和5-羟色胺合成，令人体肌肉放松，促使新陈代谢旺盛，又可有效防止食欲旺盛，改善消化不良。因糖尿病患者要忌含糖或淀粉较多的食物，所以，服用肉桂务必遵医嘱，且不宜隔夜服用。
海带：
有人说，海带对解决脱发大有功效；也有人说，海带可有效消除颈脖赘肉，完美颈脖曲线！海带真的这么神奇吗？
其实，海带的确可以预防颈椎病，却未必能消除颈脖赘肉。不过，海带对人体的好处确实不少，如促进新陈代谢，维持体内酸碱平衡，预防动脉硬化等。
海带含有丰富的亚油酸和卵磷脂，具有降血压、降脂、降温、消炎等功效，同时还有益于毛发生长，对治疗动脉硬化及肥胖有良好的功效。但注意，海带性寒，脾胃虚寒者忌食，进食后易引起胃肠道不适。
橙子：
不仅健康，而且有通便、补血的功效。橙子可以去除体内沉积的毒素，具有清肺润肺的疗效，多吃橙子可以根治便秘。多喝橙子汁，可以提升人体免疫力，增强免疫力，多运动，多睡觉，有益于身体健康。
如果你经常吃足够的橙子，并且坚持喝适量的水，那么你的肌肤一定会很美丽，并且身体将拥有足够的营养。甚至还可以在上厕所的时候，轻松解决便秘。