土豆做成什么小吃?

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土豆又名马铃薯、洋山芋、番芋、山药蛋、洋芋头、荷兰头、地香蕉、干芋头、鸭头、甜盖、子净、高丽盘、银盘

土豆怎么做好吃?方法1:将土豆蒸熟,压成泥,然后将蛋黄捣烂也加入其中,加适量盐,混匀后做成小球,入油锅炸就好。素丸子最好吃的是外面那一层壳,香香脆脆的,里面却是柔软的,不会觉得噎。

将土豆蒸熟,压成泥。注意要多加盐,这样在进一步加工的时候就不会觉得土豆泥是甜的而难受了。

素丸子的美味秘诀:

1、将土豆煮熟或蒸熟,去皮后,加适量的蛋黄,拌匀。注意:现在的蛋黄很贵,只要适量,不是很多就行了。其实用菠菜捣烂再捏成小球,里面加点燕麦片,营养价值还会更高。2、压成泥后,加适量的盐拌匀。注意:要想素丸子有味道,盐是必须的。3、起锅烧油,等到油五成熟的时候,将拌好的土豆泥挤成小球。注意:要注意油的不熄灭,当然,也没必要怕炸焦,毕竟是要吃的。4、将所有的小球炸成金黄色就行了。注意:用小球蘸点甜果汁(番茄酱、辣椒酱等等)味道更好吃。

如果这些素丸子一次吃不完,可以用保鲜膜包好,放在冰箱里,冷藏,要知道,在这些丸子还没变质的前提下,保存时间越长,其口感会越好。当然,油炸食品,还是现做现吃好。

健康素食指引:

1、煮食时,可适当加点苹果醋,有助摄取钙质。

2、蔬菜要充分消化才有效。在进食大量坚果或蔬菜时,不宜同时饮用过量的茶或水,以免增加肠胃压力。

3、烹调时注意尽量缩短烹调时间,并温度不宜过高,以免破坏营养素,同时也保持食物的原味。

4、在冬天食用热气腾腾的食物,可兼得营养与食疗的双重功效。

5、不宜在饿了的时候,吃冰冷蔬果,即使在夏天也是一样,这对体伤害是很大的。

下面我们再来看看,素丸子都有哪些营养吧。

土豆的营养成份

每100克可食部含蛋白质1.6克、脂肪0.1克、碳水化合物16.5克、钙8毫克、磷140毫克、铁10毫克,维生素B10.5毫克、维生素B20.11毫克、维生素C1.4毫克、烟酸0.7毫克、维生素A110国际单位。所含元素约为2.03毫克%。

中医认为:它性平,味甘,具有健脾和胃,缓急止痛,解毒消肿,益气养血,开胃消食,消肿利水,止泻胃痛,调补中气,健脾益胃,降温降火,凉血止血,疏肝解毒的功效。

土豆含有大量淀粉和蛋白质,因其吸水性强,所以清热滑疮,活血解毒,清洁皮肤功效尤为突出。尤其对局部肿痛伤毒或溃烂疗效更为显著。其含有丰富的维生素C和多酚类植物素,可以消除体内多余的氯化钠,在肿胀或手足浮肿时,使用有止疼作用;且含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,有补血、活血和止血的作用;另外,土豆所含的优质蛋白首屈一指,无论是营养价值还是保健功能,都不在黄豆以下;就算是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等,它比大米、面粉的含量都高。所以我们不可小瞧了土豆的重要作用。

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