长期吃土豆会胖吗？
土豆吃起来很有饱腹感，热量还不高，是减脂期间最好的能量来源。
每100克土豆中碳水化合物含量仅为14.1%，比大米低一半。有人担心土豆容易长胖，其实与大米饭相比，100克土豆的热量只有91大卡，比大米饭116大卡的热量还低，因此吃土豆本身并不会长胖。
但生活中人们常把土豆做成油炸食品，比如薯片、薯条等高能量的零食，吃多了就会发胖。此外，吃土豆时如果还吃米饭就可能摄入能量超标，这样也会导致肥胖。
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土豆吃起来很有饱腹感，热量还不高，是减脂期间最好的能量来源。
每100克土豆中碳水化合物含量仅为14.1%，比大米低一半。有人担心土豆容易长胖，其实与大米饭相比，100克土豆的热量只有91大卡，比大米饭116大卡的热量还低，因此吃土豆本身并不会长胖。
但生活中人们常把土豆做成油炸食品，比如薯片、薯条等高能量的零食，吃多了就会发胖。此外，吃土豆时如果还吃米饭就可能摄入能量超标，这样也会导致肥胖。