糙米茶怎么做和功效？
糙米茶，是以糙米为主要原料加工而成的一种谷物茶，属于饮料茶系列，主要功能为人体补充营养及帮助人们进行食疗。这种茶，采用全糙米为原料，经现代生物技术精制而成，含有蛋白质、钙、锌、多种维生素和16种人体所需的氨基酸，含有铁、镁、磷和b族维生素等。含有丰富的纤维质（为米果57倍），能有效地促进肠胃功能的蠕动，协助消化。
喝糙米茶的好处
1、降低血脂和脂肪，瘦身美肤
长期饮用糙米茶，能降低血脂和脂肪，防止动脉硬化。还能补身健体、瘦身美肤、消除疲劳。
2、促进排便、防治便秘
丰富的纤维质能有效地促进肠胃功能的蠕动，协助消化，从而促进排便、防治便秘。
3、防治肠胃疾病、清热润燥
含有丰富的纤维质能刺激肠壁，促进排便，防治便秘，消除肠胃疾病的隐患；并有清热解毒、祛风润肠、除烦、清暑、解热、止渴等功效，尤为适宜长期便秘及“三高”人群饮用。
4、提高肌体免疫力、延缓衰老
含有丰富的非色素性天然抗氧化成分，可以激活机体中的SOD，具有极强的清除活性氧自由基作用。可以有效清除人体内由于辐射、污染、代谢而产生的过量的活性氧自由基，从而增强身体免疫力，延缓衰老。
制作方法
1、将糙米洗净，沥干备用。
2、平底锅加热，倒入糙米以小火干炒，期间要不停地翻炒，并留意锅中的变化。当糙米变得略呈金黄色且散发出清香味时即可熄火。
3、将炒好的糙米趁热装入罐子里，密封后放置一旁放凉。
4、玻璃茶壶洗净并注入热水后倒掉，温热茶壶，再注入热水，接着将放凉后的糙米倒入茶壶中，盖上盖子焖泡5分钟即可饮用。
营养
糙米茶的营养成分十分丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C等多种营养成份。