猪肝如何煮好吃?

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说到猪肝,可能大部分人的第一反应都是“腥”! 确实,猪肝中含有丰富的蛋白质和胆碱等营养素,但由于含钠量低(每100g猪肝仅含238mg的钠),并且加工过程容易损失,因此吃的时候往往感觉不到有“味”。但若用高盐腌渍或卤煮,则会使盐分大量渗入而明显增重。 所以,新鲜的猪肝虽然看上去很“嫩”,但是烹熟之后却很有嚼劲;不过若是做成水滑肝、炒肝泥等质地细腻的菜肴,口感就很好。

那为什么要做水滑肝呢? 因为肝脏是储存养料和解毒的部位,含有丰富的营养物质,尤其是维生素含量很丰富,但它同时又具有消化功能的器官,经常会有胆汁分泌,所以含有一定量的胆固醇和脂肪;而水滑肝就是把多余的脂肪过滤掉,只留下富有营养的部分给人体消化吸收。

下面分享一道我最喜欢的猪肝做法——水滑肝。

【食材准备】新鲜猪肝500g、香葱2根、生姜3片、生抽适量、老抽少量、料酒适量、白糖少量、食用油适量、生粉少量

第一步:清洗干净,冷水浸泡出血水。 第二步:把处理好的猪肝用清水浸泡着备用。同时另起一锅,烧水将香葱切段、生姜切片放入锅中,放入泡发的黑木耳,加入少量料酒去腥,煮熟后放凉备用。 第三步:把放凉的葱姜木耳倒入浸泡过猪肝的清水中,加入少许生抽和老抽调味上色,再放入适量白糖提鲜,最后勾芡让汤汁浓稠,拌入少许生粉使口味更黏稠。

第四步:锅中加入适量食用油烧热,倒入调好味的淀粉糊,轻轻推动以防止粘锅,待全部融化呈透明状即可关火盛出。

第五步:在盘底铺上葱段,把拌好的水滑肝盛在上面,撒上葱花点缀,就可以啦~

这样一碗颜色艳丽、味道鲜美、营养丰富的水滑肝就做好啦~你学会了吗?

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猪肝要想煮得好吃,需要掌握一定的烹饪技巧,以下是一些建议:

1. 选择新鲜猪肝:购买猪肝时,选择颜色鲜红、有弹性、无异味的新鲜猪肝。

2. 去除腥味:在煮猪肝前,将猪肝切成适当大小的块,用淡水浸泡30分钟左右,期间换水两三次,去除血水以减少腥味。

3. 不要过熟:猪肝炖煮时间过长会引起口感油腻,最佳的炖煮时间是掌握好火候,一般等水开后,再把肝片放人锅中,煮沸之后,再用小火煮约5-10分钟,这样就可以达到猪肝熟透的程度,口感也更柔嫩。

4. 添加调料:在煮猪肝时,可以加入一些食材来提升口感,如生姜、大葱、料酒等,这样可以更好地遮盖猪肝的腥味。

5. 搭配其他食材:猪肝可以和其他食材一起煮,如丝瓜、豆芽等,既可增加口感层次,又能让身体更好地吸收营养。

6. 搭配淀粉:在炒猪肝时,可以加入适量的淀粉,这样可以让猪肝更嫩,口感更佳。

7. 清洁彻底:由于猪肝是储存毒素的主要器官,故在烹饪过程中要特别注意清洁彻底。先将猪肝切成适当大小的块,用清水反复冲洗,用水煮能充分煮出猪肝里的血水和杂质,再用流水清洗至干净。

按照以上方法烹饪猪肝,可以让你的猪肝更美味且营养。

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