香菇和什么一起好吃?

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1、香菇炒青菜 准备食材:香菇200g,青菜适量,食用油、食用盐少许。 做法步骤:首先把香菇清洗干净撕成小块备用;锅中热油,加入香菇翻炒至软熟后,加入洗好的青菜继续翻炒均匀,最后调入食盐味精调味即可出锅装盘。

2、胡萝卜鸡蛋煎饼 准备食材:胡萝卜一根,鸡蛋两个,面粉一小碗,清水适量。 调味料:食盐半勺。 做法步骤:先把胡萝卜用盐水浸泡5分钟,然后切成丝儿状;打入鸡蛋放入面粉中,加清水调成糊状,然后在锅中倒油,将胡萝卜丝放进去煸炒至变软,调入食盐入味后盛出待用。 重新起锅,倒入适量植物油烧热,然后慢慢倒入调好的面糊,尽量摊平,小火煎至底部定型酥脆,翻面再煎两分钟就做好了。

3、豆腐丸子汤 准备食材:老豆腐一块,鸡蛋两个,香菜、香葱适量。 做法步骤:豆腐用刀背碾碎成泥,加入适量的食盐拌匀,打进鸡蛋搅拌均匀,然后再加入香菜葱花等调味品以及淀粉水搅匀下锅,煮熟即成。喜欢麻辣口味的可以在里面加入些剁辣椒提味。

4、双菇炖鸡汤 准备食材:土鸡一只(砍成块),鲜香菇、黑木耳适量。 制作步骤:首先把鸡肉冷水下锅焯出血水后捞出来;然后将鸡块放进高压锅,加入葱姜料酒和足量的开水,加盖大火焖煮半个小时以上,等到锅中的汤汁变得奶白香浓时,加入事先泡发的香菇和木耳,再调入食盐继续煮至熟透即可。

5、番茄金针菇肥牛 准备食材:番茄三个,金针菇一把,肥牛片适量。 制作方法:西红柿顶部划十字刀口,用开水烫一下后剥去皮,然后切成小块;锅中热油爆香蒜末后,加入切好的番茄块翻炒至软出汁,然后加入适量清水煮开,再加金针菇和火锅底料,调入食盐味精等调料,最后下肥牛卷煮熟便可出锅。

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香菇味道鲜美,营养丰富,是一种香气独特、营养美味的食用菌,它不但能单独烹调出一盘盘精美的菜肴,而且与其他食物混合烹调,不仅能使其鲜味程度大大提高,而且也能使其营养成分互补。 香菇的营养成分含量都比白菜、萝卜、土豆、甘蓝高。从蛋白质组成看,香菇中人体8种必需氨基酸不但含量高,而且其含量比鸡蛋高,还接近人体需求标准。 香菇与大白菜相比,蛋白质、脂肪、糖类等能量营养素总和高5倍以上,钙高6倍以上,磷高8倍以上,铁高20倍以上。与甘蓝相比,蛋白质高5倍以上,脂肪高7倍以上,糖高2.5倍以上。与胡萝卜相比,蛋白质高6倍以上,脂肪高4倍以上,糖高5倍以上,钙、磷分别高3倍以上。与土豆相比,蛋白质高5倍以上,糖高3倍以上,钙高16倍以上。

香菇是延缓衰老的营养佳品,它与同为延缓衰老的黑木耳搭配,无论从营养上,还是从功能上,都堪称食疗妙品。一般人群皆宜。

功效解析

黑木耳能消除血液中的血管紧张素,降低血液粘度和胆固醇;香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、腺嘌吟、亮氨酸、阿魏酸等物质,对降低血液中胆固醇和治疗肿块有明显效果。

香菇和什么一起好吃?香菇木耳炒鸡蛋

原料:干香菇30克、鸡蛋1个、红青椒、木耳、盐、鸡精。

作法:

1、香菇泡发,去蒂切片,用开水焯透捞出沥干。鸡蛋打散加1勺清水搅匀,青红椒切粒,木耳发透撕瓣。

2、炒锅注油烧热,倒入蛋液炒至成块后盛出。

3、再下少许油烧热,放红青椒、香菇片木耳煸炒,加盐调味,再加入鸡蛋炒匀,撒鸡精炒匀即成。

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