孕妇煮面条怎么做好吃?

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首先,建议亲爱的孕妈妈,一定要少吃面食哦! 为什么呢? 很简单,因为吃多了容易血糖高啊~ 如果孕期发现妊娠糖尿病的话,对宝宝可就要不利了噢~ 所以,为了准妈和宝宝的健康,还是建议大家多吃点粗粮、蔬菜等,这些含有维生素、矿物质、膳食纤维的食物。当然,肉类也是必须要摄入的。

既然少吃了,那孕期就更要注重营养补充了。这里给大家安利一款营养素——叶酸片(含叶酸0.4mg),叶酸对于胎儿的神经器官发育至关重要。还有多种维生素和矿物质,为孕期提供全面的营养素。 每天一粒,方便又美味~ 有备孕计划或怀孕初期的准妈,也可以提前补充起来啦! 现在购买叶酸片,还可以领30元优惠券,到手只需15元/盒(100粒*2)哟~ 那么回到问题,孕妇面条怎么吃? 首先,面条可以用清水煮熟,然后拌着蔬菜沙拉一起吃,既简单又好吃~如果嫌这样吃太单调,那就加入胡萝卜丝、黄瓜丝、豆芽菜来打个汤,营养又美味。

如果你喜欢吃口感软糯一点的面条,可以在煮熟后,加入少许白糖或者冰糖,然后搅匀盖上盖子焖5分钟左右,就可以吃到一碗香甜可口的红豆沙玉米面啦。 如果你喜欢吃酥脆的口感,可以将煮好的面放入有少许油花的锅内翻拌一下,保证每根面条都被油脂包裹着,出锅撒点儿葱花,香喷喷的葱香油饼就做好了。 除了以上的做法外,你还可以试试下面这道食谱: 鸡蛋面条: 食材:挂面、香葱、鸡蛋、食盐、生抽 步骤: ①烧开水后下面条,熟后捞出过凉水,沥干待用; ②热油锅,打入鸡蛋,炒散后加生抽、盐调味,盛出待用; ③热锅凉油,放入香葱炒香,再倒入鸡蛋翻炒均匀即可。 这道食谱里的挂面也可以用手工面代替,不过需要事先用清水煮至软烂后再炒。

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菠菜蛋面:

菠菜50克,鸡蛋1个,鲜面条100克,鸡汤200毫升,酱油、精盐各少许。将菠菜洗净,切成5厘米长的段;鸡蛋1个,磕入碗内搅散。将鸡汤放入锅内,置火上烧沸,下入面条,煮熟后捞出,沥干水分。锅内另加清水,烧沸后下入菠菜,烫煮5分钟,捞出用凉水过凉,沥干水分,切成碎末。锅内再加水烧沸,倒入鸡蛋液,煮熟后倒入煮面条的锅内,加入酱油、精盐搅拌均匀,撒上菠菜末稍煮片刻,盛入碗内即成。具有补虚、清热、化痰之功效。适用于孕妇贫血,大便干结、痰热咳嗽者食用。

虾皮萝卜菠菜面:

虾皮5克,萝卜碎20克,菠菜碎20克,通心面30克。汤锅加水煮沸后加虾皮、萝卜碎再煮5分钟,下面条煮熟后加菠菜碎,稍煮后加适量精盐调味即成。具有化痰通便之功效,适用于孕期大便干结、咳嗽痰多者食用。

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