小孩吃鸭蛋怎么做好吃?

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我小时候特别喜欢吃咸鸭蛋,每次去小卖部都会买一个回来,拿小刀削掉蛋壳,用筷子夹着细细地吃。那时候家里穷,能吃到这样的好东西挺幸福的呢! 后来年纪大了,开始重视健康了,才知道原来吃咸鸭蛋也是有风险的——吃多了会得癌症…… 瞬间觉得自己错了好多年,罪过啊! 为了弥补曾经的过错和消除心中永远的阴影,最近我特意在家里做了一盘咸鸭蛋,希望吃过的人都不会再得癌了!

【食材】 新鲜鸭蛋、白酒、酱油、盐 【做法】第一步:腌制 用干净的盆子把盐和白酒混合均匀成酱料,把鸭蛋浸泡在酱里,盖上盖子,放到阴凉处,腌10天。

第二步:煮熟 将新鲜的鸭蛋清洗干净后,放入锅中,加水没过鸭蛋,放入花椒、八角茴香等香料,大火煮开后,小火再焖2小时,直到用筷子轻戳蛋黄就软了就可以捞出来了。

第三步:煎炒 最后把熟了的咸鸭蛋用刀切成两半,锅里热油,爆香剁碎的葱姜蒜,倒入切好的咸蛋,加生抽和食盐调味,炒匀后即可出锅啦! 我做的这道咸鸭蛋口感特别棒,鲜香诱人,入口即化,连壳都是酥脆酥脆的喔~

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鸭蛋营养丰富,含有蛋白质、脂肪、矿物质、多种人体必需的氨基酸等营养成分,能滋阴清肺、清热降火。

鸭蛋的做法有很多,有咸鸭蛋、蒸鸭蛋、煮鸭蛋、茶油炒鸭蛋……不管哪种做法,鸭蛋都是老少皆宜的营养食品。有说法称,如果给孩子一周吃上一两个鸭蛋,能起到很好的预防感冒的作用。如果是4、5岁以上的青少年,可增加到3—5个,这个量基本能满足人体每天对蛋白质的需求。

有说法称吃了鸭蛋就不要给孩子喝牛奶了,是不是这样?

答案是否定的。

鸭蛋含有优质蛋白质、多种人体必需的氨基酸、脂肪以及矿物质等营养成分,而且儿童每天对营养的需求也不是固定的,所以吃了鸭蛋也要喝奶。牛奶中的钙易于人体吸收,而且能预防心血管疾病,经常喝点牛奶,对孩子的健康也有好处。

鸭蛋虽好,但也不宜多吃,否则可能诱发胃肠炎、加重肝炎。

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