产妇银耳汤怎么做好吃？ 一、甜汤 孕妇怀孕期间，由于胎儿发育需要，大量营养补充，除了平时正常饮食之外，还可以适当增加一些营养品的摄入，比如：牛奶、鸡蛋、肉类等，再搭配一些补血食材，比如红豆、花生、红枣等等，对于孕产期妈妈来说非常合适。 【食材】：银耳（用凉水浸泡）、木瓜、薏米、牛奶、冰糖
① 将泡好的银耳去掉根部后放入锅中，倒入适量清水煲煮；
② 煮至银耳变软，加入洗净的薏米同煮，大约半小时后，放入冰糖化开；
③ 最后把切块的木瓜放进去，倒入牛奶，小火煮5-10分钟就可以了。 二、清火汤 孕期随着胎儿不断生长，孕妈身体负担逐渐加重，可能出现上火、便秘等情况，此时可以适当喝一点降火汤进行调节。 【食材】：银耳（用清水浸泡）、雪梨、无花果、百合、莲子、冰糖
① 准备材料，然后将所有食材洗干净待用；
② 锅中加入适量清水，放入全部食材，大火烧开后，转文火炖2小时就可以啦！ 三、下奶汤 产后，妈妈们最重要的事情就是催乳下奶了！在孕期就可以开始准备些下奶食物，如豆腐、花生、丝瓜、鲤鱼等等都是不错的选择哦~ 【食材】：银耳（用清水浸泡），豆腐，木瓜，花生，鸡蛋，米酒 ① 提前将银耳用清水浸泡软，然后洗干净撕成小朵备用；
② 将花生洗干净后沥干水，放入锅内煮熟；
③ 木瓜去皮去籽，切块待用；
④ 豆腐冲洗干净后切成块状；
⑤ 蛋液打散，加入盐搅拌匀；
⑥ 将以上食材全部放进锅里，加入清水煮沸，然后转小火继续煲30分钟左右就ok啦！ 注意：坐月子期间，除了饮用上述汤品外，建议每天至少喝一杯纯豆浆哟！ 因为母乳80%的成分都是水，而宝宝6个月之前主要的营养来源就是母乳喂养啊！ 所以补充水分很重要呢！ 当然，月子里的其它饮食也要兼顾到，蔬菜、水果一样都不能少呀～ 只有均衡摄取营养，才能促消化、易吸收，达到理想的效果噢！
发布于 2024/6/4 3:07:09 产妇是需要好好进补的，不但要给新生的宝宝准备充足的乳汁，还要使自己能够尽快康复。银耳具有滋阴润燥、养胃生津的功效，而且做法简单，味道鲜美，特别适合产妇食用。下面给大家介绍几款适合产妇食用的银耳汤做法，喜欢的朋友可以自己在家尝试做做。
枸杞银耳汤
银耳15克，枸杞30克，红枣70克，冰糖适量。将红枣去核剪小块，和银耳及枸杞一起炖一个小时左右，加冰糖调味即可。有养血润肤，滋阴润肺，健脾安神之功效，特别适合心脾两虚，形瘦气血不充的人群食用。
蜜枣银耳汤
银耳15克、蜜枣4颗、百合20克、枸杞15克、冰糖适量、红枣10颗。银耳提前泡发去蒂，撕成小朵，百合把外层干皮剥掉，红枣和蜜枣去核。所有材料一起放入炖锅，加入适量冰糖炖一个小时即可。此款汤品可以滋阴润肺，宁心安神，可治疗烦闷不安，失眠多梦，咳嗽干咳、大便干结等症状。
莲子银耳汤
莲子30g、红枣10颗、冰糖适量、枸杞15克、银耳15克。银耳提前用冷水泡15分钟，发开，撕成小朵备用。莲子提前泡半个小时，红枣和枸杞冲洗干净备用。所有材料一起放入炖锅，加入800毫升清水，开大火烧开，然后转小火，慢炖30分钟，加入适量冰糖调味即可。冬天食用可补中益气，养心健脾，美白肌肤。
百合西米露
百合20克、西米80克、银耳10克、红枣5颗、枸杞10颗、牛奶300ml、冰糖适量。百合清水冲洗备用。西米冷水入锅煮至透明中间有小白点，捞出过凉水。银耳提前浸泡、洗净撕成小朵。红枣去核。所有食材一起入锅，加入1500ml清水，大火烧开后转小火煮20分钟，期间要搅拌一下，以防糊锅。最后加入白糖调味即可。可润燥清热，养阴润肺，美白肌肤，滋补身体。
山药薏米雪梨汤
山药100g、薏米30克、银耳10克、冰糖10颗、雪梨1个。银耳提前浸泡发开，撕成小朵。山药洗净切片在清水中浸泡，以防变色。薏米提前浸泡1小时，雪梨去皮切片备用。所有食材一起放入炖锅，加入适量清水，大火烧开转小火熬一个小时，加入冰糖调味即可。有健脾养胃，美白祛斑，缓解疲劳之功效。
黄豆红枣炖银耳
黄豆50克、红枣10颗、百合20克、银耳15克、枸杞20粒、冰糖适量。所有材料洗净处理放入炖锅内，加入适量清水，炖煮1.5个小时，加入冰糖调味即可。可美容祛斑，美白增白，润发乌发，延缓衰老。
花生冰糖银耳汤
银耳15克、牛奶750ml、生花生100克、冰糖适量。银耳泡发洗净撕小朵，生花生洗净，所有食材加入1000ml清水一起放入炖锅，大火烧开转小火炖30分钟，加入适量冰糖调味即可。具有美肤嫩肤，养颜益寿之功效。
冰糖银耳汤
银耳15克、枸杞10克、冰糖10颗。银耳泡发撕成小朵放入炖锅内，加入适量清水，大火烧开，转小火炖30分钟，加入冰糖和枸杞再炖10分钟即可。
发布于 2025/1/23 20:55:36 
