孕妇可以吃燕麦粥，对身体是有很大好处的。 首先，可以降低血糖和血脂，因为燕麦中含有维生素B族以及钙、铁、磷等微量元素，可以降低人体对胆固醇的吸收，预防糖尿病的发生；还可以降低心脏病的风险，因为心脏病是女性怀孕时期的高发病之一，而食用燕麦能够为母体与胎儿提供丰富的营养物质，帮助降低患心血管疾病的几率。 其次，可以防止孕妈便秘，由于孕激素的作用，孕期容易发生胃肠蠕动减慢的情况，如果饮食不当就容易发生腹胀、便秘等情况。而燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能有效刺激肠道蠕动，同时不会像粗粮那样难以消化，是孕期防治便秘的良好食物。 还能缓解孕吐，由于体内激素水平的变化，一些孕妈会出现孕吐反应严重的情况，此时可以适当吃些新鲜燕麦粥，能有效地减轻呕吐症状。 但需要注意的一点是，如果妊娠反应比较严重，空腹量多，有营养不良的情况，就不要单独依靠吃燕麦来补充营养了，需要及时去医院就诊，通过注射补充营养。
韶烁天优质答主1、党参黄芪益母草山药粥
材料：党参20克，黄芪20克，益母草15克，山药30克，粳米60克。
做法：将前3味洗净，加水适量，煎取浓汁，去渣。粳米淘净，放入药汁中，加适量清水，煮为稀粥。
功效：可用营养不足，体质虚弱，气血不足，气短乏力，月经不调，水肿等症。
2、桂圆红枣牛肉粥
材料：鲜猪肉300克，圆肉50克，红枣20枚，糯米1000克。
做法：将鲜猪肉洗净切片，与圆肉、红枣（去核）同置锅中，加水适量，大火煮沸后，改小火炖1小时左右，取出红枣（捞出肉弃去不用），与洗净的糯米同置沙锅中，加水适量，煮为稀粥。
功效：滋养强壮，适用于气血不足所致的形瘦神疲，少气懒言，心慌失眠，身体虚弱，产后缺乳等症。
3、鱼胶百合粥
材料：百合23克，粳米60克，鱼鳔胶20克，白糖适量。
做法：将前2味洗净，放入沙锅内，加适量清水煮为稀粥，待沸后加入鱼膘胶及白糖，搅匀，再煮2～3分钟即成。早晚温热服食。
功效：养阴补肾，益精止遗。对肾阴不足，心阴亏损所致的少眠多梦，遗精阳痿，腰膝酸软，神经衰弱，身体虚弱等症有较好的疗效。
4、核桃芝麻粥
材料：核桃仁30～50克，黑芝麻30克，粳米50～100克。
做法：将核桃仁、黑芝麻与洗净的粳米同入锅中，加水适量，煮为稀粥。空腹服食。
功效：补肾固精，养血润肠。适用于肾虚腰痛，须发早白和妇女带下，大便燥结等症。
