蘑菇有催奶的作用吗？
蘑菇是有催奶的作用的。蘑菇含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质和营养元素，对身体有很好的滋补作用。在中医学的角度来看，蘑菇具有益气生血、生津止渴、补虚生津的作用，对于产妇产后奶水不足有一定的改善作用。
除了蘑菇，还有以下几种食物可以帮助奶水不足的妈妈催奶：
1、荤食：南瓜粉肠汤、肉末炒豆腐、奶浆草鱼等，可以刺激乳腺分泌，黄鳝更具有活血发乳的作用。
2、素食：丝瓜汤具有清热的作用，可以催乳；奇果烩鸡蛋白、乌鸡焖扇贝等，既可以补充营养，又能够催乳。
3、米食品：桂花糖糕、红枣粥、芝麻糊等，都具有养血生血的功效，可以促进乳汁分泌。
4、饮料类：一些民间饮料，如红妍酒、鲫鱼汤、猪爪汤等，都具有较好的催乳作用。
总之，奶水的形成和摄入的营养成分及产妇的健康状况密切相关。要相信我们的身体与生俱来的本能，饮食结构均衡，充分休养，相信大多数妈妈在分娩后自然能产生足够的乳汁来喂养宝宝。