早餐蔬菜怎么做好吃?
蔬菜可以做成蔬菜沙拉,做法简单而且营养价值高 首先准备材料:生菜、紫甘蓝、苹果、香蕉、酸奶;黑胡椒碎、盐;油醋汁(橄榄油10ml,黑醋50g);坚果(核桃、杏仁等)适量。
第一步:将生菜,紫甘蓝洗好沥干水分,苹果,香蕉去皮切块备用。 第二步:在切好的水果中放入少许的芝麻或者核桃仁之类的干果,拌一下 第三步:拌入少量的酸奶,再拌一下 第四步:加入少量的盐,胡椒粉,调下味
第五步:最后浇上油醋汁拌匀,一份美味营养的蔬菜沙拉就做好了!
还可以做豆浆,最简单的方法就是用豆浆机打,不过注意不要用浸泡的方式!
泡了就会发酵,产生气体,会使做好的豆浆有气泡,影响美观和口感! 把生豆子清洗干净后放在滤网里,倒入开水,浸泡30分钟左右即可。然后用豆浆机打成糊状。也可以打好后用纱布或滤网过滤一遍,这样更细腻!
最后加入适量糖调节口味就可以了!