丝瓜饺子怎么做好吃?
我家夏天最喜欢吃的面食,清爽解腻,做法简单,一次能做一大盘 饺子是中国人非常喜欢的一种传统美食,无论节日喜庆还是日常三餐,都有它的身影。在北方很多地区有“好吃不过饺子”的说法;而在南方则流行另一种说法“馄饨饺子汤,皇帝赐的状元饺”。可见饺子在人们心目中的地位之高! 今天给大家带来一道夏季最适合吃的饺子--丝瓜鸡蛋饺子 夏天是一年中最湿热的时候,人特别容易烦躁、乏力和失眠。这时要特别注意清淡饮食,少吃过于辛辣刺激的食物。而丝瓜正是非常适合夏天的食材之一,它性寒味甘,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养物质。特别是丝瓜中含有皂苷、瓜氨酸、氨基酸等营养物质,具有活血祛瘀的作用,可促进血液循环,扩张微血管,加快身体内水分的代谢和交换,有清热利尿、消肿解毒的功效。
用丝瓜来做馅料包饺子,比单吃清爽许多,而且还可以缓解夏季出现的烦渴症状。再配上一壶好茶,真的是棒极了!
【所需材料】 面粉500g 水310ml 丝瓜600g 韭菜90g 鸡蛋4个 油适量 盐适量 【制作步骤】
1.准备一个大点的容器,倒入温水,加入少许食盐化开,然后把面团放入里面和面,和好的面团盖上一层保鲜膜,醒面半小时。
2.接下来我们来处理一下丝瓜,用刀刮去外皮,然后切成薄片,再改成细丝,最后剁碎备用。
3.把切好的丝瓜放在盆里,打入鸡蛋,再放入适量食盐、味精、香油拌匀成馅。 我这个人比较重口味,如果你不喜欢太清淡的话,可以在拌馅的时候加适量花椒粉和胡椒粉。
4.醒好的面团不用揉,直接搓成长条,然后再切成大小均匀的剂子。
5.取一个剂子,按扁,再用擀面杖擀成圆形薄皮。
6.把拌好的丝瓜馅放到皮中间,包起来,收口处捏紧即可。
7.全部包好后,开水上锅蒸8分钟左右就行了。 时间到后别急着起锅,让饺子在锅里焖两三分钟,这样饺子不会粘连在一起。
趁热吃更美味哦!一口下去汁水四溢,清香爽脆。
注意: 1.丝瓜本身含水量大,所以就不用额外加水了。如果感觉馅料干可以适量添加一点食用油。
2.和面时如果感觉水太多,可以把和好的面团先放到冰箱冷冻几分钟,这样方便操作。