什么酸奶搭配坚果好吃?

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我吃过很多种坚果加酸奶的搭配,比较喜欢的有燕麦酥、腰果花生酥和椰香藕粉羹,这几种搭配我都做过功课。 先说燕麦酥吧!这个在知乎上应该属于“热门”搭配了~ 做法也很简单,把燕麦和坚果混在一起用勺子压碎,加入酸奶拌一拌就可以啦! 我一般会用酸奶机来做,把混合好的燕麦酥盛进杯子,上面盖一层酸奶,放入酸奶机发酵4小时左右就搞定啦!

做燕麦酥我一般会放杏仁或者开心果仁,如果放葵花籽的话会很难磨碎的(虽然看起来是颗粒状的口感)… 所以大家还是根据自己喜欢的坚果来放就好哒~ 这个配方的分量可以做很多次呢,我有时候会做多一点放在冰箱里冷冻起来,吃的时候舀一勺,香醇浓郁,简直棒呆!

再来分享我的另一道热乎乎的甜品——腰果花生酥 这个配料的分量可以做两盘腰果酥哦~我一般都是晚上做了放着第二天当早餐吃。 在锅里刷一层油,小火炸至花生变红且酥脆,关火让花生冷却;同时把腰果也放入锅中炸一下,颜色变深后立即捞起。 炒锅中留少许底油,放入白砂糖和熟芝麻,小火加热搅拌至白糖全部融化并出现焦糖化反应,继续搅拌至锅底产生均匀的气泡时,迅速倒入花生和腰果,快速翻炒让每颗坚果都沾上砂糖。 最后把搅拌好的腰果花生倒入铺了烘焙纸的烤盘中,用锅铲整形成条状然后趁热切成薄片就可以了。

做好的腰果花生酥酥脆香甜,入口即化,配上酸奶真是美味极了…… 我还做过巧克力味的,方法是往坚果里加入牛奶和黑巧克力,放入酸奶机发酵8小时。 发酵好后倒在锅中煮沸,一边煮一边搅拌,直到变得浓稠明亮,就可以装进容器里冷藏起来了。

不过这种味道的口味偏酸,感觉更适合夏天~ 除了以上两种我推荐题主可以试试椰香藕粉羹。 准备材料:鲜奶250ml、酸奶100g、鸡蛋1个、核桃酱3汤匙、椰浆粉15g、糯米纸适量、水果粒(香蕉、草莓等)。

做法:将椰浆粉、核桃酱和酸奶混合调成糊状,鸡蛋打散成蛋液,倒进调成糊状的材料中搅拌均匀,然后倒在蒸碗里,盖上盖子,大火隔水蒸15分钟即可。

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酸奶搭配坚果好吃又营养。以下是一些推荐的搭配:

1. 酸奶搭配杏仁:杏仁富含健康的脂肪、蛋白质和纤维,与酸奶的搭配既能满足口舌之欢,又有利于保持身体健康。

2. 酸奶搭配核桃:核桃富含欧米茄-3脂肪酸,有助于降低胆固醇。将核桃碾碎后加入酸奶中,可以享受到美味的坚果酸奶。

3. 酸奶搭配腰果:腰果含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质,与酸奶搭配口感好,且对健康有益。

4. 酸奶搭配碧根果:碧根果含有抗氧化物质,有助于保护心脏。将其加入酸奶中,可以提升口感,也有助于健康。

5. 酸奶搭配混合坚果:你可以选择多种坚果,如杏仁、核桃、腰果、碧根果等,混合在一起食用。这样可以品尝到不同的口感,也能摄入更多的营养物质。

在搭配坚果时,注意量的控制,因为坚果类食材热量较高,适量食用才能更好地发挥其健康效果。在酸奶的选择上,可以根据个人口味选择原味、水果味或其他口味的酸奶。总之,酸奶搭配坚果既能满足口感,又有利于健康。

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