都有哪些好吃的素菜?

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我!爱!素!菜! 我可以一天三顿都吃,只要食材对头,我也能吃得开心、健康。 先说凉拌类吧~ 这是我最爱吃的凉菜之一【油醋沙拉】 用料简单、做法超快,味道也是酸酸辣辣的很独特,拌在米饭里吃特别过瘾~ 做沙拉用的油醋汁,我是不放盐不放糖的,如果实在觉得口味淡,可以蘸点酱油。

这个沙拉里的蔬菜可以根据自己喜好调整,我个人最爱的是油麦菜+紫甘蓝,蔬菜分量足够了,再拌上花生碎和酸奶,绝了! 一盘合格的【油醋沙拉】应该是这样的: 有菜有饭(最好是颗粒分明的大米),拌得均匀,颜色搭配也很漂亮。

这一盘我差不多吃了两碗饭……太特么好吃了!!

除了做沙拉的油醋汁外,我还蛮喜欢用橄榄油+黑胡椒拌蔬菜,黑胡椒的味道很赞,而且也有很好的开胃效果。 【醋溜土豆丝】是我最爱的快速小菜之一,一盘不够再吃一盘。 除了炒土豆丝之外,用醋+酱油+白砂糖+胡椒粉+辣椒粉腌制的土豆也非常好吃~就是四川风味「糖醋排骨」的感觉了~ 有时候懒得做菜,我会做一大碗【凉拌杂蔬】解解馋,胡萝卜、黄瓜、生菜、苦菊都很有营养,来几颗花生米更香脆,再来一勺醋、生抽和辣椒油提味,美滋滋。

要说我能三天两头吃一顿,还顿顿换着花样的【泡椒凤爪】是怎么做到的? 用矿泉水或者凉白开浸泡,加入柠檬片和少许白砂糖,让鸡爪充分入味,然后密封起来放进冰箱冷藏一晚上就可以啦,操作简单不用炖哦。 第二天捞出来把泡椒和香料捞干净,就可以直接开啃了~~爽脆又酸辣,一口啃下去汤汁儿顺着指缝流下来,那感觉贼棒!

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家常豆腐

食材:豆腐500克。青椒1个。红辣椒1个。植物油20克。酱油10克。精盐3克。葱花5克。生姜5克。淀粉少许。

做法:豆腐切成厚片,青红辣椒切成丝,生姜切末备用,炒锅加入植物油烧热,下入豆腐片煎炸至金黄酥透出锅待用

炒锅重新加入底油烧热,下入青红椒丝、生姜末。葱花煸炒,放入炸好的豆腐,淋上酱油,加入精盐和少许清水炒至入味,用湿淀粉勾芡出锅即成。

肉沫烧茄子

原料:嫩茄子500克、肉沫50克、酱油10克、醋5克、白糖20克,精盐1.5克、味精1克、蒜末10克、水淀粉25克、色拉油750克。

制作:1、把茄子洗净去蒂,切成5厘米长、1厘米见方的条,放入八成热色拉油中炸透(呈金黄色),捞出沥油待用;2、锅内留底油烧热,下入肉沫煸炒至吐油呈金黄色时,下入蒜末炝香,烹入酱油、醋,加入精盐、白糖和适量清水;3、再下入炸好的茄子,烧约2分钟后,加入味精,用水淀粉勾芡,出锅装盘即成。

蒜茸青菜配鲍鱼菇

原料:小青菜250克、鲍鱼菇150克、独头蒜茸15克、香葱末10克。

制作:盐10克、味精5克、白糖2克、酱油、绍酒各10克;1、将鲍鱼菇洗净切段焯水,待用;2、净锅放入适量底油烧热,投入独头蒜茸煸炒至微黄时,烹入绍酒,倒入鲍鱼菇段,调入盐4克、味精4克、白糖煸炒均匀,出锅待用;3、净锅注入清汤烧沸,放入小青菜,调入盐6克、味精2克稍焯,迅速捞出入盘,将鲍鱼菇段放在青菜上,撒上香葱末,再淋入烧热的酱油即可。

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