猪肝泥粥怎么做好吃?

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原料:大米50克、猪肝1个、生姜2~3片 调料:花生油5克、盐4克、白糖1克、生粉适量 制作:

① 将洗净的米放进锅里面,加入清水煲熟;

② 把煮熟的大米取出,放碗内捣碎,备用;

③ 把清洗干净的猪肝切薄片,用花生油、盐、白糖和生粉腌10分钟;

④ 把肝片放进粥里一同煮滚即可食用。

【贴心提示】

* 由于猪肝含有丰富的蛋白质和较多的胆固醇,故不宜多吃。

* 若嫌猪肝腥味较浓,可先把猪肝用冷水浸出血水再烹制,或下锅之前用料酒腌制去腥。 【营养功效】

* 猪肝中含有丰富的蛋白质和维生素,这些营养物质对于生长发育中的宝宝来说非常重要。其中维生素A的含量远远超过动物肝脏和其他内脏,对眼睛的养护有不错的效果。

* 大米中含有大量的碳水化合物,是补充热量的重要来源。并且含有较丰富的B族维生素,这些微量元素能够促进机体新陈代谢,具有解毒的作用,是对人体大有裨益的营养元素。

【特别提示】

* 在烹饪鱼肉或者禽肉类食物的时候,可以先用蘸着姜汁或柠檬汁的方法去除腥味。

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猪肝泥粥是一道家常菜谱,制作原料主要有猪肝、大米。猪肝是我国居民常食的动物内脏之一,中医认为猪肝味甘、苦,性温,有补肝、明目、养血等功效。

原料:大米50克,新鲜猪肝50克,油、盐、葱、味精各适量。

制作过程:

首先将大米洗干净,用油锅将葱爆香,倒入1000毫升沸水中煮沸1个小时,把切碎的肝放入继续煮10分钟,加入盐、味精调味后搅匀,将肝泥与大米煮烂成粥状即成。

制作关键:在制作猪肝菜时,一定要注意煮透,以确保卫生安全。

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