豆浆怎么吃好吃？
“豆浆”到底该怎么吃？ 你被忽悠了吗？ 真相在这里... “早餐喝豆浆，既补充了营养又方便了节约了时间”（豆浆的好处有很多！） 那既然你都知道应该早上喝豆浆了，可你知道该怎么正确地、科学地喝豆浆吗？ 其实，豆浆里面是有很多的营养物质的，比如：卵磷脂、蛋白质、氨基酸、脂类等物质。但是如果在食用方法上面不注意的话，这些营养物质很难被我们身体吸收利用，从而造成浪费。 所以，为了将豆浆里边的营养物质更好吸收利用，在喝豆浆的时候一定要注意以下三点：
1、不要空腹喝 如果空腹喝豆浆，就会因为体内缺乏可供消化酶作用的物质，从而导致消化不良；如果空腹喝大量的豆浆，还会产生过多的气体，导致腹胀、打嗝等情况出现。所以，早上喝豆浆时，一定要搭配主食一起吃。 当然啦，这里所说的主食不一定就是米饭、面条等，也可以换成粗粮粥之类的主食。这样既能保证营养的摄取，又能满足口腔和肠胃的需要，真是两全其美呢~
2、不要一次大量饮用 在喝豆浆的时候，千万记得别一次性大量饮用，最好分多次喝完。这是因为，如果一次性过量饮水，很可能会稀释了胃酸，影响消化功能。而且水在胃肠道中被消化吸收后，会进入血液循环系统，加重心脏及肾脏的负担。
3、不要吃凉豆浆 很多人喜欢在夏天喝凉豆浆，毕竟在高温环境下，一碗热豆浆下肚，那滋味实在是难受。不过，凉豆浆对身体的影响是不利于消化的。最好在温度适宜的情况下饮用。
我是 @食疗师王波 欢迎关注→_→