蚕豆怎么最好吃?

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干煸蚕豆 - 材料 新鲜蚕豆300g、红辣椒2个、花椒1小撮、盐适量; 做法步骤 1. 锅内热油,小火加热至五成热时,放入花椒炸香,然后捞出花椒不要。 2. 开大火,把辣椒放进去煸炒一会儿,再倒入蚕豆,迅速翻炒约2分钟。 3. 炒到蚕豆皮变色发亮,且水分基本收干,撒入适量盐调味即可。 小提示

1、这道菜要做得好吃,关键就在油锅里“炸”这一步,注意一定要用小火慢慢炸,让花椒的香气一点一点释放出来。

2、因为蚕豆本身含有的油脂比较少,所以不需要额外放油了。 如果实在不放心,也可以在下锅前用冷水稍微冲洗一下表面,去除部分表面的绒毛,会更卫生一些。

最后,盐一定要在快出锅的时候放,这样才能保证蚕豆入味儿。早放了会很难吃!(我可是吃了好多苦头的教训啊……)

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蚕豆做菜、制馅或做汤均鲜美适口,营养丰富。鲜蚕豆,含淀粉、蛋白质、脂肪及B族维生素和烟碱酸均较丰富,还含有矿质元素钾、钙及少量磷、铁。

在烹调制作菜肴时,以鲜蚕豆、豌豆混合烹调为佳肴;将鲜蚕豆剥去种皮取豆肉,掺猪夹心肉或兔肉合制,制成的豆沙泥作各种糕饼的馅心,香嫩鲜美。将鲜蚕豆、鲜豌豆加瘦肉片氽汤,清鲜可口。蚕豆经煮熟晒干后,可贮存较久。

贮存后的干蚕豆煮熟,放些油脂,即为蚕豆饭;或将蚕豆用油氽炒再加佐料,是下饭的美味;将蚕豆经加盐酱渍制成的“乌豆”,为优良的酱腌菜;蚕豆磨粉可以制成面筋食品,也可掺在米粉中制作糕饼或制粉丝。

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