营养较多的食物有哪些？
在我们的生活中有很多的食物不仅有营养，而且口感也是比较好的，很多人在平时喜欢吃这些食物，不仅口感好而且口感也非常的好，但是很多人却不知道这些食物究竟有哪些，所以下面小编就为大家盘点一下有营养而且口感好的食物都有哪些，让我们一起来了解一下吧。
1、水果西瓜
夏天当然离不开西瓜，它含水量高，又富含维生素A、维生素C等多种维生素和矿物质，具有消解肿胀、抗衰老的作用，而且好处还没得绝对，那浓浓的红色味带一点的苦味，味道好，夏天胃口不好，吃上一点，准开胃。
2、奶酪
奶酪（cheese）被认为是营养丰富的乳制品，含有可以代谢的蛋白质，丰富的维生素，钙和较低的脂肪。每100克奶酪中含蛋白质24.8克，脂肪3.3克。同时，奶酪还含有很高的维生素B、维生素A、钙、磷和维生素D，可以弥补牛奶中维生素A的缺乏。吃奶酪的主要原因是其能增进食欲，促进消化，符合众多人的饮食习惯。
3、水果木瓜
如果说有水果是万能的，那一定是木瓜了。补气润肺的百合，润燥健脾胃的银耳，美容养生的橙子……只要配上一点木瓜，任何一个汤都会变得温暖滋润起来。熟木瓜和新鲜的木瓜各有各的好处，如果要调理脾胃，熟木瓜更滋润；如果追求美容效果，新鲜的木瓜是更佳选择。
4、西兰花
西兰花富含多种维生素和硒、锌等微量元素，对增强免疫力、预防感冒、癌症等有良好的效果。西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
而且西兰花很容易炒熟，只要做得好，十分美味可口，经常吃可以清肠胃，对身体很有好处。
5、梨
多吃梨能降温镇静、润肠通便、清热降火、止咳化痰、减轻失眠。梨和苹果一样，含有丰富的钾，还有丰富的维生素C、微量元素锰、硼以及维生素E。
多吃梨可以美容养颜，对鼻子也有好处，因为梨有着缓解咳嗽，动脉硬化、高血压的养生、止咳、润肺、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒的作用。
6、莲藕
夏天是水生植物蓬勃的季节，也是吃藕的好时候。莲藕性温，生用性寒，有清热凉血功能，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
7、芦笋
芦笋又称芦笋，也被称之为芦菔、芦笋，是人体器官，含多种蛋白质和维生素，味道清新爽口。芦笋的功效与作用：
芦笋含丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，对防衰老有较好效果；芦笋低温能保持良好的口感和丰富的营养，具有常温、低温、冷冻三种休眠状态，对胃肠道疾病、冠心病、心脑血管疾病患者有益。