感冒营养粥怎么做？
冬季很多人被感冒所困扰，人们想要通过饮食来改善身体，去除寒气。除寒气饮食养生方法很多，那应该如何做，饮食方面该怎么办呢？现在为大家介绍一些可以治疗感冒的食物和食谱。
症状发热：说明身体内的内火过盛，食物吃得太过油腻辛辣。应该多吃海带、木耳、藕和苦瓜。
鼻塞：说明身体免疫力下降，在饮食方面应该多喝水，多吃白菜、菠菜、鸡蛋和牛奶，也可以吃一些无花果和火龙果。
咳嗽有痰：说明肺部内有痰浊，应多吃薏米、梨和百合。忌吃油腻辛辣的食物。
全身酸痛：这是劳累过度造成的，多吃新鲜蔬菜，水果，多吃一些含蛋白质高的食物。不要过度疲劳，保证充足的睡眠。
头晕眼花：这是气血不足的表现，应该多吃红枣、猪肝和黑色的食品。不要吃太多甜食，也不要过度吃咸。
中医讲，“药补不如食补”，食疗对于许多疾病都有辅助治疗的作用，生活中有很多常见的食谱，都可以在感冒时进行食用，既可防病，又可治病，一举两得。大家不如一斋感冒营养粥，做法很简单：
用料：干姜3克，大枣10个，粳米50克。
制法：把干姜切片，大枣去核，加粳米煮粥，大火煮沸，小火煮20分钟左右即可。
服法：趁热吃，每天三次，吃时加红糖少许。可补肾御寒，治疗风寒感冒。
用料：鲜萝卜500克，黄酒500克。
制法：将萝卜切碎，放入黄酒中泡1个小时。趁热每次喝1小酒杯，每天3次。可发汗解表，治疗风寒感冒。
用料：甜杏仁60克，生姜30克，米醋500克。
制法：将杏仁、生姜去皮、捣碎后，放入锅中，倒入米醋，上火熬煮30分钟。乘热服，每日3次。可祛风散寒，治疗伤风感冒。
用料：荆芥10克，陈皮15克，生姜10克，水1000毫升。
制法：先把荆芥、陈皮、生姜用水煎煮，去渣取汁，倒入热水中烧开，趁热饮。可祛风解表，治疗伤风感冒。
以上便是几款治疗感冒的食谱，大家可以根据自己的感冒情况，来选择适合自己的食疗方。