没有锡纸怎么烤土豆?
夏天到来了,烧烤也成了大家不错的选择,但是我们没有锡纸,怎么烤出好吃的土豆呢?没有关系,下面就让小编来教教你,没有锡纸的你能否烤出美味的烤土豆。
土豆能烤着吃!
的确,土豆能生吃也能煮着吃、炒着吃,但如果想要吃点创新的吃法,不妨尝尝今天介绍的“烤土豆”。与传统的美式土豆片不同,这次要把土豆当作果蔬来烧烤,而不是烤食品。而且,无需任何烘焙技巧,即使经验不足以用来打发猫,也能轻松做到。
烤土豆的好处
比起炸薯片,烤土豆更健康,不但热量较低,而且因为蔬菜中的纤维在烤之后成分更容易被吸收,同时,和煎炸食物相比,用烤箱烤出来的食物油脂含量较低,口味也更柔和。
食材:
土豆 2个约400g 孜然粉 1茶匙10g 盐1/2茶匙约3g 橄榄油 1茶匙5ml
步骤:
1)准备:土豆洗净去皮,切成1cm厚的薄片;蒸锅加水,大火煮开后放入土豆,中火蒸15分钟,取出放凉。(为避免蒸锅水蒸气影响口感,可用干净的棉布盖上锅盖。)
2)在土豆片上均匀撒上孜然粉、盐拌匀,再淋上橄榄油,放入预热200度的烤箱中,烤8分钟左右,至表面微黄即可。
3)把烤土豆装在布袋里,将土豆中的汁挤干,将土豆重新码好,可以把土豆放在抹了油的盘子上,放入180度的烤箱中,烤8分钟,取出撒上孜然粉即可。
烹饪tips:
1)为了得到最全面的营养成分,土豆最好去皮洗净后再烹饪。
2)蒸土豆时为防止土豆遇水变色,可用一块蒸锅在水开后放入;如果担心土豆蒸熟后颜色过深,可刷上一层蛋液,再放入烤箱。
3)蒸土豆时可以选择盖上锅盖,但尽量使锅内的蒸气少些,否则在翻炒时要注意水汽。
4)孜然和花椒是不错的选择,可根据自己的喜好来选择;另外,孜然粉可重复使用,但花椒粉只能一次性使用。
5)烤土豆也可用家用烤肉叉或烤架来代替,放在煤气烤箱中,烤3~5分钟,至表皮微黄,用小叉子轻轻按压土豆可感觉变软即可。
6)如果家里没有橄榄油,代替的油类最好选择油酸含量较高且热量较低的,如芝麻油、花生油、菜籽油等。