砂锅土豆粉都放什么?
砂锅土豆粉,是由土豆制作而成的粉条,营养丰富。土豆粉经过秘制调料卤汁浸泡,味道醇厚,加上特制的高汤,更是鲜香无比。再向锅内加入豆腐丝、火腿肠、菠菜等辅料,一锅色味俱佳的砂锅土豆粉就制作完成了。
制作材料:
土豆,红薯粉,香葱,虾皮,生抽,蚝油,白糖,辣椒酱,剁椒,麻油,花椒粉,醋。菠菜300克,豆腐皮50克,粉丝50克,煮熟的火腿肠1根,肉丝、白菜、鸡肉丝、金针菇、榨菜、花生等配料根据个人喜好随意加入,色拉油2汤匙,葱丝6克,蒜末3克,盐3克,鸡精3克,干辣椒3个,花椒15粒,虾皮30克,芝麻酱2茶匙,红油豆瓣酱1茶匙,五香粉5克,香菜叶5克。
具体做法:
菠菜洗净在热水中焯水,然后过凉水控干水分,豆腐皮、熟火腿肠切丝,肉丝、木耳用事先调好的腌料腌制二十分钟以上。
炒锅中加油烧热,放入虾皮炒至变色出香味,然后加入500克清水大火煮开。
水烧开后放入事先泡开的粉丝。
锅中放入白菜、豆腐丝,加入盐、鸡精,再次滚煮后倒入汤碗中。蒜末与辣椒段放在土豆粉和菜上,烧热一锅油泼在上面,再加入所有剩余调料调匀即可食用。
制作贴士:
一、把土豆粉和调料汤搅拌均匀特别重要,只有这样,土豆粉才能更好地吸收调料的味道,吃起来也更加入味。 二、自己做的调料汤是按自己的口味做的,所以,里面的盐的含量并不固定,因此,是否需要放新的盐,要根据自己的口味加减。 如果喜欢吃辣,还可以加些捣碎的郫县豆瓣。
营养提示:
土豆粉中钾的含量非常高,它含有可溶性膳食纤维,对胃肠健康有着相当积极的作用。