玛卡怎么用功效最好？
目前在众多的玛卡食用方法中，最为方便快捷且易于保存的当属干燥玛卡的粉末，它适合任何年龄的人群食用。日常使用玛卡的最佳食用时间是在早餐之后午餐之前，这段时间是人体血压上升比较平缓的阶段，此时服用能够更好的吸收玛卡的有效成分。
玛卡在欧美地区普遍是作为营养补充品来使用，一般成年人的食用量在3~7克之间，相当于一到两勺的量。在日常的饮用中最好是加入到牛奶或者果汁中，这样不仅味道更佳，更有利于玛卡营养成分的吸收。对于有特别需求的人群，比如准备备孕或者长期性功能障碍的朋友，食用剂量可以适当的增加，一般推荐是30克烘干玛卡的量，分早晚两次进行服用。由于玛卡的分子量小，成分易挥发性，因此建议用37度以下的温水冲调饮用。