黏米有什么功效？
黏米就是我们所讲的糯米，有补中益气、健脾养胃等功效。但是食用糯时，需搭配其它食物。对于脾胃虚弱的人群，食用时可以搭配适量的红豆和山药等。对于糖尿病的人群需注意食用量。
1、补中益气。糯米具有补中益气的功效，对于中气不足、精神疲乏、神昏眼花的人群，可以适当食用糯米。
2、健脾养胃。糯米含有脂肪、蛋白质以及B族维生素等营养物质。其营养容易被消化吸收，能温补脾胃，能促进体内血液循环。这类人群可以将糯米和其他的食物，比如红豆、山药搭配一起食用。
3、美白乌发。糯米含有铁质成分，能够预防贫血，同时也对美容和乌发有着积极的作用。