心脏不好吃什么水果?
1、苹果 含纤维素丰富,且容易消化吸收,苹果含有维生素C和维生素E以及钾离子。其中维生素C具有抗氧化性,可以清除人体体内的自由基,而维生素e可以清除人体内的胆固醇和甘油三酯,同时也可以促进人体内胆固醇转化为胆汁酸,能够降低血液中的血脂含量;而且苹果中的果胶进入人体之后可以被人体吸收,这种物质可抑制胆固醇的吸收,所以有降胆固醇的功效。
2、西瓜 性凉,味甘多汁,含有丰富的果糖、苹果酸、谷氨酸及精氨酸等。这些成分具有清热解暑、止渴利尿之功效,是夏季最佳水果之一。因此,盛夏暑热之季,常吃些西瓜能清暑解渴,除烦涤垢,有助于生津止渴、消除疲劳和炎热。但中医认为西瓜寒凉,脾胃虚寒者不宜多食或久食。又因含糖分很高,糖尿病人也不可多进食。
3、山楂 味酸甘性温,有消食健胃、活血化瘀之功,对心血管系统疾病也有较好作用。临床治疗冠心病心绞痛常采用山楂、丹参(各30克)水煎服。若单用山楂煎汤代茶频饮,则可降压降脂,防治动脉硬化,适用于高血压病、高脂血症、冠心病等症患者食用。不过脾胃虚弱的患者不可过多服用,否则容易引起胃胀甚至胃痛等症状。
4、柑橘 橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有去除油腻的作用;前者还是较强的抗氧化剂,能提高人体免疫力,并防止血管老化;橘皮所含黄酮类物质也能很好的保护我们的心脏健康。
5、葡萄 富含蛋白质、碳水化合物,还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分。《本草纲目》记载葡萄“益气倍力,滋肝肾”。现代研究发现,葡萄中含有较多的花青素苷,能抑制低密度脂蛋白氧化,预防动脉粥样硬化;含有的白藜芦醇可降低血压,并能减少血小板聚集,从而减少血栓形成的机会;还富含天然聚合苯酚,有抑菌消炎的作用。因此,心脏病患者常吃点葡萄是有益的。 但是要注意的是糖尿病患者要慎吃葡萄。
6、火龙果 火龙果营养丰富,功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及其丰富的元素,对人体非常有益。另外,火龙果中还含有大量的花青素,它是一种天然的抗衰老营养剂,能有效对抗衰老,还能提高免疫系统功能。火龙果中富含膳食纤维,可以有效润肠通便,对心血管疾病患者很有帮助!
7、猕猴桃 猕猴桃营养价值丰富,被誉为 “维C之王”,一颗猕猴桃可提供一个人一日所需的维生素C,一个猕猴桃含有的维生素C是苹果的十倍左右!其维生素A的含量远远超过其他水果,维生素A对于保持正常视力是十分必要的。它还含有较少的脂肪和钠元素,是一种低热量、低胆固醇的水果。由于猕猴桃性质偏寒,脾胃功能较弱的人不宜多吃哦!
8、草莓 草莓不但好吃,还有很高的营养价值呢。据分析,草莓果肉中含糖、氨基酸、有机酸、果胶等养分,还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3等物质。尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高七倍以上。草莓中的钙含量也比牛奶要高好几倍,堪称水果界的“补钙能手”!草莓中富含一种叫天冬氨酸的物质,它可以自然平静人的情绪,有效缓解易怒的情绪。
9、香蕉 香蕉中含有丰富的微量元素镁,而体内如果能够保证充足的镁的摄入的话,是能够有效的维持细胞内钠/钾平衡的,这样就能够有效的增强心肌收缩能力,同时还能够让血液循环得到改善,这样就有效的缓解了心脏的压力了。