早餐鸡蛋怎么做好吃?
早餐饼,简单快手又营养美味 食材:鸡蛋4个、牛奶150ml、燕麦150g、食盐适量、白糖少许(可不加)、菜籽油适量 做法步骤: 1.准备食材:燕麦是超市买的生燕麦,回家用清水浸泡一会,鸡蛋敲碎搅打均匀,加入牛奶和白糖拌匀; 2.泡好的燕麦沥干水分,倒入大碗里,加入食盐和匀,然后用手揉成燕麦团; 3.把燕麦团搓成长条,用刀切成大约50克一个的剂子,然后把每个剂子揉圆压扁; 4.平底锅烧热后淋入植物油,下入压扁的燕麦饼煎炸,炸至两面金黄即可出锅。
蔬菜鸡蛋沙拉 食材:鸡蛋2个、沙拉酱少许、番茄1个、紫甘蓝半棵、香蕉1根、苹果半个、酸奶1盒 做法步骤: 1.准备好食材:鸡蛋煮熟后去皮切碎,香蕉去皮后切块,苹果洗净去核切小块,番茄洗净去蒂切成块状,紫甘蓝洗净切丝 2.把所有食材放入碗中,淋上酸奶或者拌着喝都可以啦! 如果觉得口味比较单调,可以拌上沙拉酱或者炼乳调味。 小贴士:蔬菜可以依据个人喜好随意换,这个没有硬性要求。
水果可以换成黄瓜或者水果玉米等,口感很棒的呢! 鸡蛋还可以做韭菜盒子、鸡蛋煎饼等等,搭配牛奶豆浆一起吃,营养丰富好吸收哦~