魔芋好吃还是白菜?

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作为一个在西南地区长大的人,我应该是有权利回答这个问题的! 首先明确一点,魔芋是蔬菜不是粮食,它的主要营养成分是碳水化合物和膳食纤维,蛋白质含量很低,营养价值比不上粮食(水稻、小麦等),更比不上肉类、蛋类和奶类;维生素B族和钾元素含量较高,其他维生素和微量元素的含量也高于普通蔬菜,但低于肉类。 从营养学的角度来讲,多吃魔芋能够带来一定的饱腹感,有助于控制体重;经常吃魔芋还能够降血脂、降血糖,对于预防心脑血管疾病也有一定的疗效[1-3]。 但是,这些效果都需要长期吃魔芋才能产生,短期或者一次性大量进食魔芋,对营养物质的吸收并不会有飞跃式的提升。如果以营养为目的,不如直接食用富含维生素和矿物质的青菜、水果。

从口感上来说,魔芋分白魔芋和黑魔芋,其中黑魔芋又称魔芋精粉,由魔芋研磨而成,白色颗粒,质地类似淀粉,用水浸泡会膨胀发软,经过蒸煮或煎炒很容易熟,吃起来有一股特别的气味,有些人很讨厌这种味道,觉得很难吃;白魔芋颜色呈灰白色,形状比较圆润,看起来像土豆,蒸煮之后会有特殊的香味,口感滑嫩细软,略带粗粮特有粗糙感。 我小时候特别爱吃白魔芋,每次去菜市场都要买一块回来蒸着吃,直到现在依然很喜欢吃。不过现在我家人都不怎么吃魔芋了,他们说吃多了会打嗝,而且有点反胃。 至于题主说的“魔芋好吃还是白菜”的问题,我觉得不好判断,因人而异吧。

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在所有蔬菜中,抗癌冠军非魔芋莫属。魔芋是抗癌冠军是因为魔芋中含有的葡甘聚糖,被发现有抗癌消瘤的作用。它能够加快体内致癌物质的排出,缩短致癌物在肠道中的停留时间,并阻止致癌物质对肠壁的渗透,因而具有抗癌防癌的作用。另外,因为魔芋热量极低,经常食用可减肥,所以特别适合有减肥需求的人食用。

白菜的抗癌物质是其叶内含有的微量元素钼,钼能阻断致癌物亚硝胺的形成。除此,白菜中的维生素C、胡萝卜素和纤维素,也有利于帮助消化,清除体内积存的有毒物质。

菠菜含有丰富的胡萝卜素、核黄素以及叶酸等营养物质。其中,叶酸是体内制造核酸的重要成分之一,参与细胞的分裂与生长,有很好的抗氧化作用,可阻止癌变过程的启动。另外,菠菜中还含有一种叫干扰素诱生剂的成分,它能刺激人体正常细胞产生干扰素,而干扰素具有抑制癌细胞增殖的功能。

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