什么豆煮着好吃?

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作为在云南长大的孩子,我可能更懂得什么样的豆子才能叫做“好吃的豆子” 。 “好吃的豆子”一定是有灵魂的,这个灵魂可能是来自于独特的气候、土壤,也可能是来自种植人的辛勤与智慧。而最可能的是这两个因素共同作用的结果。 在我们家乡有种说法:高山产好茶,深山出好药,浅山产粗粮。其实这句话用在豆制品上也是可以的。

我们当地有一种豆腐叫“酸浆豆腐”,用发酵的方法制作而成。这种豆腐细腻、嫩滑、富有弹性,而且味道是酸的,据说这种酸是与乳酸有关的。但是它的香味却是极其浓郁的。吃一口就忘不了的哦! 做酸浆豆腐必须要用好的原料,不然就做不出来。好的原料加上好的制作工艺才可能出现美味绝伦的酸浆豆腐。

我们在野外采野菜的时候经常会顺带采一些野生的豌豆。把豌豆洗干净后放到石头上碾碎变成粉然后煮熟就可以吃了。和家里做出来的味道一模一样。

而在云南很多地区都有用豌豆做咸菜的习俗,比如宣威的小蒜辣炒豌豆,德宏市景颇族的炸豆豉泡豌豆等等。

还有一种豆腐用豆浆油炸出来之后再蘸水食用,有点像咱们这里的干豆腐(千张)。不过口感比干豆腐要软和一些。蘸水也是有讲究的,不能直接蘸辣椒水或者酱油醋,而要蘸新鲜榨的花椒油,吃起来那真是麻婆豆腐般的感觉啊~~哈哈~ 这种豆腐一般在大街上买不到,只有到农家才可以买到。要买就要趁早,这种豆腐保质期很短,第二天可能就会变质啦。

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煮着吃最好吃的豆类当属红豆了。红豆味甘性平,自古以来中医就认为能健身、护心脏、排水利湿,所以特别适合水肿、心脏功能较弱以及容易失眠的人经常食用。推荐一款红豆薏米粥,将红豆50克、薏米30克、粳米30克淘洗干净后放入锅中,加300毫升水煮沸,用小火炖至粥熟,吃时根据口味加入适量白糖。这款粥具有清心除烦、利水消肿的作用,适合心悸、失眠、小便不利、大便粘液的人食用。

煮着吃有营养的豆类还有芸豆和黑豆。芸豆是消脂健美的代表豆,它含有丰富的膳食纤维,包括能调脂的皂甙、血纤和具有黏性的果胶,可以阻止糖类的吸收,降低血糖和血脂;芸豆还含有具有抗氧化功能的花青素、胡萝卜素等。芸豆性平,味甘辛,有和胃、健脾的效果,推荐与排骨同炖食用。黑豆有“豆中之王”的美誉,它含有多种人体必需的氨基酸及微量元素,还含有卵磷脂、皂甙等成分。黑豆还有个特点是,所含的蛋白质与淀粉有97%集中在豆皮内,可营养脑细胞和神经组织,豆浆中所含的不饱和脂肪酸也很高,适合中年人、体弱者饮用。

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