小孩吃红豆的功效与作用吗？
红豆的营养很丰富，在所有的豆类食物中是蛋白质含量最高的。有研究发现，如果每天坚持食用100克左右的红豆，就可以补充身体所需的80%的蛋白质，经常吃红豆可以很好的强身健体，让身体更健康。此外，豆类食物都是植物性食物，因此所含的脂肪非常低，经常吃红豆等豆类食物，可以很好的补充营养物质，但不会在身体里产生毒素和脂肪残留，是健康营养的完美结合体。
中医理论认为红豆有清热除湿、利尿消肿、健脾养胃等多种功效。因此经常吃红豆对慢性消化系统疾病有调理作用，常见的比如慢性肠炎、食积，脾虚引起的消化不良、腹泻等都可以适当多吃点红豆。
红豆中含有大量的铁元素，因此有补血的作用，女性经常吃红豆身体的缺铁状况得到改善，可以有美容驻颜以及抗衰老的功效，同时也可以改善一些女性常见病症，比如美容养颜、补血等功效对黄胖身材也有一定调理作用。
红豆中含有大量的钾元素，每100克红豆中含有的钾元素在500毫克以上，经常吃红豆可以很好的补充身体的钾成分，有助于促进身体钠盐的排出，能促进维持血压正常、排出体内多余的水分，是高血压人群理想的调理食物。