茨实吃功效是什么？
益肾固精 吃莲子可以去心火，莲子肉补心阴，莲心补心阳，养心必调心阴阳，莲子正合其理。莲子还可以交肾，补肾水以安心阳。莲子所补的阴液，为色白入肺的清肃之金(五行：心火侮肺金，以补其所胜以抑其暴)，为清金补肺的食物，可敛肺止咳。
健脾止泻。莲子营养丰富，含有蛋白质、糖类、淀粉、钙、磷、铁等多种成分。有很好的补脾止泻作用，还能止带、益肾。
养血安神 莲子有养血作用，凡有心肾不足、体虚自汗、夜寐不安、精神恍惚者，可以常服莲子羹，久服必有效。其制法是莲子(去芯)两把，放砂锅内用旺火煮，煮至莲子已烂成糊状后，改用文火煮，边煮边搅，煮到很粘稠时停火。可以白糖或冰糖调味。每次服一至二小碗。