莲子与红薯功效一样吗？
莲子本身有甘味，营养丰富，主要含有不饱和脂肪酸和微量元素钙、磷、钾等。莲子芯味苦，可入药，有强心安神、去热降血压作用。因此莲子适于做功能食品，对老年体虚、神经衰弱、慢性气管炎、高血压等患者有益处，但对胃酸缺乏者或糖尿病患者则不宜多食。
生红薯有类似胃蛋白酶作用，能分解消化蛋白质。有消胀气作用和抑胃酸分泌作用，对胃壁细胞有保护能力，对消化系统功能弱、胃酸分泌少或胃胀气、有胆囊炎及糖尿病患者适用。而熟红薯糖化淀粉增加，变成易消化食品，普通人均可食用。
综述，在秋季食用莲子、红薯，各取所宜，不仅可增强体质、促进健康，对某些患者还有良好的保健疗效，不妨多多食用。