1、对于脑力工作者来讲：花生可以抗疲劳，因为它有锌，锌是人体聪明之素、记忆之素，它可以促进脑力发育和思维能力，同时具有抗疲劳的功效，经常吃一些花生或者以花生作为食品，可以提供人体所需要的心理能量，同时也提高记忆力和应变能力，对脑力工作者是一个非常好的食物。
这个得看个人口味吧！ 我很喜欢吃，我觉得味道很不错 原料： 茼蒿、鸡蛋、面粉、淀粉、盐、味精适量。 制作方法如下： 1.把茼蒿洗净剁碎（用擀面杖等工具剁会很省事）；2.在剁好的茼蒿里打入一个鸡蛋，加入面粉和淀粉（比例大概为10：1），调成糊状；3.锅烧热后放油，待油热了以后，取一团面糊，用手团成球形，
富含维生素a及维生素c的食物。富含维生素a的食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、鱼肝油等，能促进白细胞増加，从而增强机体的免疫功能，有助于消灭入侵的细菌。富含维生素C的食物如芦柑、鲜枣、青椒、西红柿以及山楂等，能增强机体的抗感染能力，起到辅助治疗的目的。其次，具有杀菌、抑菌作用的食物。
木棉花有收缩血管、止血作用，对妇女月经不调、白带过多、小便频数有一定的疗效。木棉花的花瓣味甘、性平，具有清热、祛湿、舒筋、活络、化痰等功效，常用于辅助治疗内虚湿盛引起的带下量多、食少、腹泻、肢节酸痛、胃痛、咳嗽、痰多、气喘、水肿等症状。
用料猪肋骨一条 鸡蛋一个 香菇五朵 胡萝卜一根葱白两段姜三片 料酒一勺 生抽两勺 老抽半勺 香醋一勺白糖两勺 陈皮一块山楂三片做法步骤 1.准备好材料，我买的肋排是剁好的，自己剁会比较费工夫和刀工2.肋排用清水浸泡出血水，冷水下锅焯一下，水里放两片姜，一勺料酒去腥3.胡萝卜削皮，切小块；香菇去蒂，
家常菜的摆盘也是可以非常精致的。首先我们可以利用食物本身的颜色进行摆盘，选择同色系或者撞色系的摆盘都可以让我们家的家常菜增色不少。而且，如果摆盘有创意还能调动我们的食欲，这样吃饭也会更有兴致。第一种，红色系的。通常就是番茄类的，青椒类的，虾类的。我们可以利用番茄来做衬底，也可以以西蓝花来做垫底。
最好用隔夜饭。烙饼碎渣代替咸蛋黄。做蛋炒饭不一定要放咸蛋黄，用一小张烙饼的碎渣代替，既增加了饭的香味，又解决了蛋黄有腥味的问题。煮鸡蛋时放点苏打粉。鸡蛋在水里放一点苏打粉，煮出来的鸡蛋没有焦味，蛋黄松散，炒出来颜色也会更黄。
1. 多吃鱼类、豆类、水果、蔬菜等富含蛋白及钙的食物，睡前可以喝一大杯酸奶，增加营养的同时有助于睡眠。2. 黄豆含有多种营养素，对眼睛有很大的好处。