莲子和什么熬粥好吃?

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一、莲藕+排骨(一)准备食材排骨500克,莲藕3节。 (二)做法1.将排骨剁成小块,冷水下锅焯去血沫。2.藕去皮切成块状,与排骨一起放入锅中。3.加入盐、酱油、葱段、姜片,适量胡椒粉,炖煮40分钟左右即可。 二、莲藕+银耳(一)准备食材藕1节,银耳100g。(二)做法1.将银耳用清水浸泡至软,撕成小朵;藕去皮清洗干净后切片。2.锅中倒入清水,放入银耳和葱结,小火煮30分钟,再放入藕片,煮至熟透,加入适量食盐调味即可。 三、莲藕+鸡蛋(一)准备食材藕2节,鸡蛋2个。(二)做法1.把藕洗干净,去皮之后切成小块备用。2.把切好的藕放入搅拌机,加入清水打成藕汁。3.把藕汁过滤一遍,放到锅里煮开,然后打入两个鸡蛋,搅拌均匀,用勺子撇去浮沫。4.最后加适量盐调味,煮熟后即可盛出食用。四、莲藕+百合(一)准备食材鲜百合1颗,莲藕1节。(二)做法1.鲜百合剥开,去掉根部黑色部分,冲洗干净备用。2.莲藕去皮洗净,切成薄片备用。3.砂锅中加水,放入莲藕慢慢炖至透明软糯,加冰糖调味。4.下入鲜百合,略炖片刻即可。

五、莲藕+扁豆(一)准备食材菱角500g,扁豆50g。(二)做法1.新鲜菱角去除外壳及尾部,清洗干净备用。2.扁豆清洗干净,剪掉两端待用。3.在锅中放入适量的水,然后将扁豆放入锅中,大火烧开,再转小火慢炖。4.等到扁豆熟烂,加入少量的食盐调咸淡,再把菱角放入锅中同炖,直至菱角熟透即成。 六、莲藕+山药(一)准备食材莲藕1节,山药1段。(二)做法1.山药去皮,冲洗干净,切片备用。2.莲藕去皮,冲洗干净,切片备用。3.锅中放入足量清水,大火烧开后放入山药和莲藕,再次煮沸后改小火炖1小时。4.最后加适量食盐调味,即可出锅。

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莲子配桂圆:养心安神

莲子和桂圆熬粥养神安神,如果有心悸、失眠、健忘等症状,不妨试试这款粥,将莲子15克、桂圆30克捣碎,与大米100克同煮即可。而且经常动手按压具有安眠作用的足三里、涌泉等穴位,也能帮助提高睡眠质量。

莲子配百合:滋阴润肺

肺虚引发的干咳、气短等症状不妨试试莲子配百合制作成的莲子百合汤,将莲子60克、百合60克洗净,一同放入锅中,加适量水煮40分钟,用白糖调味即可。如果想要加强润肺效果,还可以加上雪梨1个、冰糖适量,一同煎服。

莲子配花生:健脾补虚

莲子配花生制作成莲子花生猪肘汤,能起到不错的健脾补虚功效,主要针对神疲、乏力、食欲差等气虚症状。制作时可将莲子30克与花生30克加水500毫升和猪肘500克一同煮熟后,调味食用即可。

莲子配芡实:固脾止泻

莲子配芡实有固脾止泻之功,主要用于治疗脾虚食少、腹胀便溏等症状。可将30克莲子和30克芡实捣碎,加入100克大米一同煮粥。

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