早餐什么才好吃?

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我挺羡慕题主的,因为至少题目中提到了早餐这两个字 相比起在早餐店里买一个豆浆油条或者煎饼果子,我可能更想说一句话——自己做的早餐才好吃! 你不知道每天早上起来看到桌上有一碗热腾腾刚煮好的杂粮粥有多幸福;你不知道自己煎出来的薄饼裹着咸菜和酱料有多美味;你也不知道泡在牛奶里搅匀了的燕麦片、散落的果干、酥脆的花生碎和核桃碎,一口咬下去的多重口感有多让人上瘾……

自己做早餐太幸福了~ 我以前也很喜欢去吃早餐店,点一碗馄饨或者面疙瘩,再配上一碟小菜,美滋滋。后来自己做了早餐,才知其中的乐趣。 但做早餐也是有一些麻烦的,比如需要早早起床(毕竟要买菜洗菜煮饭嘛),比如有时候做出来的味道不太合口味。 但是这些麻烦都被幸福取代了,每当吃到自己做的美味早餐时,这些麻烦都不算啥。 再苦再累,为了喜欢的食物也值得呀。 分享几道我喜欢吃的早餐做法~

【蔬菜沙拉】 早上起来买个新鲜蔬菜,做点蔬菜沙拉也不错哦。酸奶拌一拌,撒点花生碎和辣椒粉,美味又健康~~~

【水果麦片粥】 水果和麦片都是营养健康的食材,把水果切成小块,和麦片一起放进锅里煮熟,加点糖或蜂蜜调味,香香甜甜好滋味~~

【鸡蛋沙拉卷】 两个鸡蛋打散,加入盐和葱花拌匀,平底锅煎熟,再淋上酸奶,铺上水果粒,用沙拉酱拌一拌,好吃又饱腹~

【三明治】 三明治是早餐的最佳搭档啦~煎蛋、火腿、生菜夹在土司片中间,再来个酸奶拌沙拉,好吃又养眼~

除了以上,还可以做个汤啊喝个奶制品啥的 总之自己做早餐真的是乐趣多多,且能根据自己的口味来做调整,比外面买的要健康多了。 你也能做到!

温贺然温贺然优质答主

有肉蛋奶、少粥油粉

中国人吃早餐质量普遍不高。多数人早餐吃得较简单,通常为粥、包子、豆奶、油条、馒头等。从营养角度看,存在明显缺陷:缺乏优质蛋白质来源;粥、豆奶、豆浆等食物,营养不够全面;油条、烧饼等高油高脂食物成为早餐,是错误的。所谓营养的早餐至少应包括三四个食物种类,最好是四个以上。比如,一个鸡蛋、一杯豆奶、两片面包加50克瘦肉(最好为昨晚剩下的肴肉等熟食)。这样的早餐质量应该是较高的。如果再加一碟小菜(炒青菜或肉丝酱咸菜),那早餐质量就更好了。

早餐吃得是否营养全面,要视早餐后的活动量而定。如果是脑力活动,只需“一粥一包一豆奶”就行了;若是体力劳动者,早餐就应该多加一个鸡蛋和50~100克肴肉等,营养程度应稍高。

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