什么豆子煮粥好吃?

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要说什么豆子煲粥最好吃,那肯定是大米! 毕竟大米是最为常见的食材之一,用大米煮粥喝,可以说是人人都能接受的味道了。 但若是说最营养、最保健的养生粥那一定是小米! 要知道“五谷”中第一就是小米,中医也认为小米最养人。 而若是要论口感的话,那恐怕还得是糙米! 因为糙米的营养价值也是最高,而且吃起来的口感也是很棒,有一种嚼劲儿。

不过话说回来,要想把这几种米弄在一起煲出一碗美味营养的粥也不是件容易的事儿,因为它们的口感不同、所需的火候也不相同。 所以今天我就来分享一个最简单的做法,保准你做出来的粥又香又滑! 首先我们准备一小把大米(大约50g),再淘洗1-2遍后沥干水分待用。 接着我们准备一个小锅,倒入适量清水煮沸后,倒入大米开始熬粥。

等到锅里的粥变得浓稠起来时,再倒入洗净的小米和糙米,同时搅拌一下避免粘锅。 最后就只需要继续熬煮10分钟左右就可以了,是不是非常简单呢~ 而在熬粥的过程中需要注意两点:

① 水一定要一次性加足,中途千万不要再加水了; ② 全程小火慢炖,否则会溢锅。 小火慢慢煮出来的粥才会绵软好喝~~ 等粥煮熟之后我们可以加入一把燕麦或者花生,再用筷子搅一搅就可以出锅啦!

这样做出来的一碗粥,有软有韧有滑嫩,集多种米类优点于一身,味道好极了! 对了,在粥快好时还可以顺手打个鸡蛋进去,等粥稠了拌开就成了稀饭了,这一碗下肚,保证让你浑身冒汗,肠胃舒爽。

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有几种豆子煮粥比较好。

1,豇豆可以煮粥。豇豆又名长豆角,豇豆含有钙和维生素A以及B族维生素等。有较强的暖脾胃、除胃寒、止嗝逆、化水肿、解毒等功效。把豇豆洗净之后,放入有血水的锅里面直接煮,煮烂之后放盐,可以当做稀饭吃也可以当菜吃,有良好的补气作用。

2,扁豆也可以煮粥。扁豆具有健脾和胃、消暑化滞、行气、止泻、止呕吐之功效。扁豆还可入药(用时需炒熟),用于脾胃虚寒、吐逆、食欲不佳、肠鸣泻泄、女子带下、水泻等。扁豆的吃法有很多种,蒸、煮、炒食或煲鲜汤等皆宜,或放入粥中煲粥,鲜甜可口,风味独特。

3,红豆也是煮粥的优质选择,红豆具有消肿利水、健脾益气、清热除烦、养血补血、健美减肥、抗癌等多种功效。中医理论和临床实践以及研究表明,红豆还具有抗癌和美容减肥等方面的功能。红豆在煮粥前一定要用冷水泡两个小时以上,这样红豆比较容易烂(若你没时间等的话,可适当多放些水)。

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