土豆扁豆角能做什么?
土豆,学名马铃薯,属茄科植物,是世界上栽培最为广泛的一种蔬菜,全世界各地均有栽培。马铃薯既具备较高的营养价值,又具有很多的药用功效。
扁豆,是豆科植物,分布于热带、亚热带和温带地区。扁豆的含糖量较高,酸度也大,在烹饪中用于调色和调味,常用来制作各种菜肴。
土豆扁豆角能做什么?一烹即食,开胃下饭。
素焖扁豆
【成分】扁豆100克,土豆50克,红椒2个,色拉油20毫升,香油10毫升,盐5克,味精2克,白糖50克。
【功效】清肠暖胃。
【制作方法】1、土豆洗净去皮,切成1厘米厚的块;扁豆摘两头,洗净;红椒去蒂及子,洗净,切成丝。2、锅置旺火上,放色拉油,烧至六成热,放入扁豆。3、煸至皮酥,倒出沥油,放入土豆块。4、煸炒至土豆块一面焦黄,加入适量开水。5、大火烧开,转小火焖煮至土豆熟烂。6、下红椒丝煮至断生。7、下盐、味精、白糖调味。8、待糖融化,淋入香油即可。
清炒扁豆
【用料】扁豆500克,小葱2根,大蒜2瓣,食盐1茶匙,白糖15克,植物油20毫升。
【功效】清热解毒,除烦止渴,益肾健脾。
【制作过程】1、将扁豆洗净掰段,入沸水焯掉。2、锅中热油,炒香蒜末。3、下入扁豆翻炒,调入食盐。4、调入白糖,翻炒均匀,出锅前撒上葱花即可。
扁豆小米粥
【主料】白扁豆50克,香米50克。
【制作过程】1、扁豆洗净后切成小碎粒。2、小米淘洗干净。3、一起放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬制40分钟即成。
扁豆壳蒸肉
【用料】扁豆100克,瘦猪肉100克。
【制作过程】1、将扁豆去筋清洗沥干,摆放在碗底。2、肉馅与调味料拌匀,再加入适量清水顺着一个方向搅打,使其搅匀泡松。3、填入扁豆碗中,盖上保鲜膜,放入蒸锅中,大火蒸45分钟,蒸熟后淋上少许香油即可端出。