食香蕉起什么作用？
香蕉含有丰富的铁和叶酸，能帮助产生红血球，因而能让大脑的血液供应充足，使人精力充沛。此外，香蕉中还有一种非常特殊的成分——5-羟色胺，人体内的5-羟色胺主要是从肠道内的色氨酸，经过一系列转化而来，5-羟色胺能让人产生愉悦感，改善人的情绪，消除抑郁，同时，缓解便秘。
温馨提示：香蕉不可空腹食用
空腹最好不要吃香蕉，因为空腹时胃中十分的干净，这个时候吃香蕉，会让肠胃道突然负荷过重，导致不良事件发生。尤其是一些肠胃比较虚弱的人来说，更可能让他们感到不适，甚至发生腹泻。所以吃香蕉也是要注意讲究时机的，最好不要在空腹的时候吃香蕉，防止出现不适情况。