鱼头汤怎么做好吃?
剁椒鱼头是湖南的名菜之一,很多人喜欢这道菜的味道和口感;其实,要想做出一道好吃的剁椒鱼头,除了配料要选好以外,关键还是在于做法。下面我就为大家分享剁椒鱼头的家常做法,简单易学,美味又下饭! 一、准备食材 主料:胖头鱼1条(约1.5千克) 辅料: 红辣椒10个 青辣椒2个 姜片8片 大蒜3瓣 白芝麻适量 小香葱2棵 料酒1汤匙 老抽半汤匙 蚝油小半勺 植物油2汤匙 食盐少许 二、具体做法 第一步:将鱼头洗净去鳞,从中间劈开,用盐抹匀鱼的内外两面,然后淋上少许老抽上色,再撒上姜末和蒜末,腌制10分钟左右 第二步:把青红辣椒切碎备用 第三步:把小葱切成葱花,大蒜剥皮后用刀背拍一下,再剁成末备用 第四步:锅烧热放油,放入拍好的大蒜和剁碎的红辣椒炒出香味 第五步:倒入一大碗清水煮开后,加入蚝油调味,汤汁煮至有点粘时关火放凉待用 第六步:把腌制好的鱼头平铺在盘子里备用 第七步:把晾凉的剁椒汁倒在鱼头上 第八步:放入蒸锅中,大火蒸制15分钟即可 第九步:出锅后将盘中多余的汤汁倒掉,撒上葱花和白芝麻即可 三、烹饪技巧 1、做剁椒鱼头的时候,一定要选用新鲜的活鱼,这样蒸出来的鱼头才会鲜嫩可口;如果选择的是冰冻的鱼,那么鱼肉就会很腥,而且也不鲜嫩了; 2、剁椒鱼头中的剁椒可以用泡椒代替,味道也会非常好; 3、剁椒鱼头不要蒸的时间过长,否则鱼肉会变老变柴不好吃; 4、喜欢吃辣的还可以加点小米辣在剁椒里一起制作。 四、剁椒鱼头营养分析
1. 鱼头含有全面而优质的蛋白质,鱼头蛋白质的含量高达17%左右;
2. 鱼头还含有丰富的维生素B群,其中尤其以维生素B6、维生素A、维生素D、维生素E的含量最为丰富;
3. 鱼肉中还含有一种人体必需的氨基酸——牛磺酸,它的含量比鲨鱼和其他鱼都要高;
4. 鱼头还含有钙、磷、铁、碘等微量元素,还有尼克酸和维生素Bl等物质。